體重每年都在上升，想要瘦下來
，長到了180，我現(xiàn)在很煩惱我的體重怎樣才能瘦下去曾經(jīng)的治療情況和效果：曾近去醫(yī)院檢查過，醫(yī)生說過是青春期發(fā)育，屬于正?，F(xiàn)象
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好：建議您在日常飲食中注意不宜進食辛辣刺激，高溫油膩，不宜消化吸收的食物，少食一些脂肪含量高，熱量較高的食物，多食一些富含膳食纖維和維生素C含量較高的食物，注意多做一些有氧運動。
2016-03-06 02:05
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，肥胖一般都是，貪吃貪睡，在加上活動量少，身體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來，多余的熱量在胰島素的作用下變成了脂肪。建議你每天多吃蔬菜水果，多喝水，不要多吃含熱量高的食物，每頓不要吃的太飽，晚上最好只吃水果蔬菜，到戶外進行體育鍛煉。生活一定要有規(guī)律。
2016-03-05 16:08
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，最好的減肥就是節(jié)食加運動。給自己定制一個減肥計劃，這樣也許會有更好的效果。
2016-03-05 11:10
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