吃什么水果治失眠
最近心情比較煩躁，老是想發(fā)脾氣，晚上經(jīng)常睡不著，常常瞪著天花板到天明，有時(shí)睡著了，還多夢(mèng)，還喊夢(mèng)話。容易半夜驚醒，醒來(lái)就頭暈頭痛的，難受極了。但是我不想吃安眠藥的，聽(tīng)說(shuō)有些水果能夠治療失眠，我想了解一下。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好;1.吃葡萄可能有助于睡眠。發(fā)現(xiàn)其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠2.香蕉由于香蕉中富含讓人遠(yuǎn)離憂(yōu)郁的維生素B6、對(duì)抗緊張情緒的礦物質(zhì)鎂，還是人體必需的氨基酸——色氨酸的來(lái)源，這幾種物質(zhì)一同起作用，就成為人體制造血清素的主要原料，具有鎮(zhèn)定、安眠的功效
2016-03-06 21:36
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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第一：合理膳食，忌暴食暴飲，忌饑餓。第二：合理安排作休時(shí)間，規(guī)律生活。第三：運(yùn)動(dòng)是最合適之選，累了好休息。如打球，游泳，跳舞等。在治療方面，中提到的那個(gè)yao不錯(cuò)，它最特別的地方不是睡前吃，價(jià)格不貴，而是一天三次修復(fù)紊亂的植物神經(jīng)，效果很穩(wěn)定，逐漸把西/yao停了，慢慢的恢復(fù)到健康深睡眠狀態(tài)了~~~~~~~~~~~~~~~
2016-03-06 15:26
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，常吃香蕉可以調(diào)節(jié)，香蕉鉀含量高，當(dāng)受到壓力緊張時(shí)香蕉里含胺基酸，會(huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人情緒穩(wěn)定。香蕉的維生素B含量高，可幫助舒緩神經(jīng)系統(tǒng)。大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，蘋(píng)果富含糖類(lèi)、果膠、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸、維生素B族、等多種元素。蘋(píng)果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
2016-03-06 14:42
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂(yōu)郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂(yōu)郁癥狀，促進(jìn)睡眠。在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該注意：第一：合理膳食，忌暴食暴飲，忌饑餓。第二：合理安排作休時(shí)間，規(guī)律生活。第三：運(yùn)動(dòng)是最合適之選，累了好休息。如打球，游泳，跳舞等。希望能幫助到您，祝健康！
2016-03-06 05:13
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，蓮子，紅棗，茯苓，酸棗仁，禁止喝酒，吃辛辣食物。溫?zé)岬呐Ｄ碳臃涿?我覺(jué)得效果還可以。還有就是香蕉,因?yàn)槌韵憬赌苁剐那槭鏁?心情好了自然容易入睡一點(diǎn),當(dāng)然我指的不是很興奮.
2016-03-06 00:53
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網(wǎng)友匿名追問(wèn)：2018-01-24 10:06
失眠多夢(mèng)，晚上醒好幾次
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張煥臣醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-01-25 12:45
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張煥臣 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
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你好，考慮神經(jīng)衰弱了，多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的，可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒. .飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。
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追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
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