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高血壓發(fā)生后一般是需要藥物治療外加一般生活治療綜合控制的，二者都很重要，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于正常人的話，預(yù)防高血壓也是防止心腦血管疾病的重要措施。高血壓的預(yù)防主要原則為：低鹽低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，減少體重，戒煙，限制酒量，減少心理負(fù)擔(dān)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

你好，一般的在由于血液對(duì)于血管壁的側(cè)壓力時(shí)候，就是一個(gè)血壓的指標(biāo)，一般的在140-90下的。你好，看你的描述首先注意飲食的合理，不要很咸，再就是注意鈣質(zhì)的補(bǔ)益，和鉀離子的補(bǔ)充。再就注意運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血管的正常功能。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食清淡少鹽，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免情緒激動(dòng)，戒煙酒，適當(dāng)鍛煉，多多休息。定期測(cè)量血壓情況。

注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應(yīng)遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配；飲食不宜過(guò)飽、過(guò)快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。生姜生姜內(nèi)含有一種類(lèi)似水楊酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對(duì)降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。甲魚(yú)具有滋陰、進(jìn)補(bǔ)作用。實(shí)驗(yàn)證明，甲魚(yú)能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。蘋(píng)果含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。有報(bào)告指出，每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。燕麥含極其豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%—52%。