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男性預(yù)防不孕不育，要注意生活習(xí)慣、避免疾病、適度鍛煉、調(diào)整心態(tài)、合理飲食等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，減少熬夜，戒煙限酒。
2.避免疾?。悍e極治療生殖系統(tǒng)炎癥，如附睪炎、精囊炎。
3.適度鍛煉：增強(qiáng)體質(zhì)，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
4.調(diào)整心態(tài)：保持樂觀，避免長期焦慮緊張。
5.合理飲食：多吃富含鋅、硒的食物，少吃油膩、辛辣。
總之，男性預(yù)防不孕不育需從多方面入手，養(yǎng)成良好生活方式。

你好，對于男性的話，戒煙戒酒，不要有什么特殊的不良嗜好，有正常的性生活就可以了，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長期玩電腦和手機(jī)，不穿牛仔褲，不洗桑拿，心情放松。