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可以祛斑的食物有不少，比如經(jīng)常吃獼猴桃就可以起到輔助祛斑的作用，因為獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有較好的抗氧化作用，防止黑色素沉淀，從而起到祛斑的效果。另外，西紅柿也具有較好的祛斑效果，建議經(jīng)常食用西紅柿，能有效減少黑色素的形成，從而起到祛斑的作用。

你好啊，可以試一下下面的方法：干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚

你好，祛斑首先需要多喝水的，因為雀斑這些東西都是因為身體的毒素積累的，多喝水可以排毒，平時可以吃一些清熱解毒的東西，比如說橘子啊，面條啊什么的。