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你好散步,少量的上下樓梯,沒有事情多蹲少躺在家雙腿抬高運動做法有助于順產(chǎn)

爬樓梯，散步都可以，你可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的方式及運動時間。不要有過度的活動量，以個人的體力來確定的。有利于順產(chǎn)。

你好，每天堅持適度運動，如每天散步，早中晚，三次每次半小時，有助于順產(chǎn)，還有就是孕晚期，爬樓梯，非常利于順產(chǎn)的，但是別強度過大。建議最好飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果，這有助于孩子的發(fā)育的。祝健康

順產(chǎn)由四個方面因素決定，即：產(chǎn)力，產(chǎn)道，胎兒以及精神心理因素。產(chǎn)力主要是臨產(chǎn)后腹陣痛的強度和頻率，產(chǎn)道主要是母體骨盆的大小，胎兒由胎兒大小及位置決定。所以，平時適當?shù)倪\動只是順產(chǎn)的一個方面，運動可以是適當?shù)募覄談趧?，可以是適當?shù)纳⒉?，但是強調(diào)的是必須是適當運動，強度高的勞動和運動會加重孕婦的負擔，有胎盤早剝的可能。

孕婦有利于順產(chǎn)的運動就是步行。孕婦肯定是不能夠做負荷較大的運動的，每日20-30分鐘的步行，即可改善孕婦的生理功能，有利于順產(chǎn)。但是具體是否可以順產(chǎn)必須看各條勁線的大小是否正常。