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蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養(yǎng)生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢(mèng)”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮(zhèn)靜作用，可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或?qū)⑸徸又笫旒影滋鞘秤??！　　∩］兀浩湮陡市院?，能養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)益肝腎?！峨S息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮(zhèn)搬魄”。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內(nèi)熬成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服?！　】ㄗ樱汉喾N氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能。睡前嗑一些葵花子，可以促進(jìn)消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠?！　『颂遥何陡市詼?，是一種很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)食物，能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調(diào)食，睡眠前食用。

安思定®微電流刺激儀，通過獨(dú)特設(shè)計(jì)的波形以及頻率的微電流彌散性的刺激大腦的邊緣系統(tǒng)，調(diào)節(jié)多種與情緒和睡眠有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，以此起到治療失眠的效果。安思定®的最高電流強(qiáng)度只有500微安培，這種電流類似于人體自身的生物電強(qiáng)度，因而對(duì)人體是不會(huì)有副作用的產(chǎn)生

失眠的原因1、因身體疾病造成的失眠2、因生理造成的失眠3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠4、服用yao物和其他物質(zhì)引起的失眠5、對(duì)失眠的恐懼引起的失眠睡眠對(duì)人的生命來說，如同糧食和水一樣，屬于必須滿足的絕對(duì)需要。一個(gè)人不吃東西，可堅(jiān)持3周之久；但如果讓一個(gè)人不睡覺，只要3晝夜，這個(gè)人就會(huì)變得坐臥不安、情緒波動(dòng)、記憶力減退、判斷力下降，甚至出現(xiàn)錯(cuò)覺、幻覺，難以正常生活。醒ㄨ腦ㄨ安ㄨ慷獨(dú)含神經(jīng)修復(fù)肽，能全面修復(fù)紊亂、受損的植物神經(jīng)，恢復(fù)大腦供血供氧，平衡左右腦，快速積蓄睡意，維持深度睡眠，并能夠促進(jìn)睡眠狀態(tài)下人體器官的自我修復(fù)與細(xì)胞更新。經(jīng)大量臨床證實(shí)：醒ㄨ腦ㄨ安ㄨ慷針對(duì)入睡困擾，失眠多夢(mèng)、早醒及失眠導(dǎo)致的精神緊張、頭暈、頭痛、心慌氣短、耳鳴目眩、脾氣急躁、記憶力減退、神經(jīng)衰弱、精神抑郁等效果明顯。失眠食療小偏方：1、在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。2、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。3、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。4、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)5、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。6、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣xing便秘及哺乳期婦女慎用

想起我不完美　　你會(huì)不會(huì)　　逃離我生命的范圍　　想著你的滋味　　我會(huì)不會(huì)　　把這個(gè)枕頭變得甜美　　想起白天的約會(huì)　　忘了晚上的咖啡　　只怕感情如潮水　　遠(yuǎn)離我夢(mèng)中的堡壘　　一個(gè)人失眠　　全世界失眠　　無辜的街燈守候明天　　幸福地失眠　　只是因?yàn)楹ε麻]上眼　　如何想你想到六點(diǎn)　　如何愛你愛到終點(diǎn)　　想起我的時(shí)候　　你會(huì)不會(huì)　　好像我一樣不能睡　　想像你的曖昧　　我會(huì)不會(huì)　　數(shù)不到綿羊一雙一對(duì)　　想起白天的約會(huì)　　忘了晚上的咖啡　　只怕感情如潮水　　遠(yuǎn)離我夢(mèng)中的堡壘　　一個(gè)人失眠　　全世界失眠　　無辜的街燈守候明天　　幸福地失眠　　只是因?yàn)楹ε麻]上眼　　如何想你想到六點(diǎn)　　一個(gè)人失眠　　全世界失眠　　幸福地失眠　　只是因?yàn)楹ε麻]上眼　　如何想你想到六點(diǎn)　　如何愛你愛到終點(diǎn)　　如何愛你愛到終點(diǎn)

我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負(fù)面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃，最好想些愉快的事。滴一滴VV精油,有異曲同功之效.