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你好，考慮你是肝火盛，上火導(dǎo)致，可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素B類(lèi)食物，同時(shí)可服用一些三黃片，另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合菊花茶、酸梅湯等是最好的“滅火器”。喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時(shí)還能清熱。同時(shí)應(yīng)該注意平時(shí)的調(diào)養(yǎng)，平時(shí)多飲水，多吃蔬菜和水果，少吃肉類(lèi)及巧克力等熱量高的食品。

上火是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，意為人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛。所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀。而上火也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。一般認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類(lèi)，而常見(jiàn)的上火癥狀則有“心火”和“肝火”。解決方法為去火，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，少吃辛辣煎炸食品。、喝綠豆粥去胃火　　表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬?！　∈朝煼ǎ菏喾?0克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

你好；根據(jù)你的描述看；只要是發(fā)生便秘現(xiàn)象，就是一直吃蔬菜和水果，也會(huì)發(fā)生的，至于這樣的飲食沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，腸蠕動(dòng)也慢，故也會(huì)發(fā)生便秘的，要加強(qiáng)鍛煉和補(bǔ)充氣血才可以治療便秘，中醫(yī)講‘手受血、則能握，足受血、則能立，目受血、則能視’腸道也是這樣，缺少了氣血也就會(huì)發(fā)生便秘的。注意飲食和運(yùn)動(dòng)，保暖、和按時(shí)作息，補(bǔ)充氣血和維生素，這樣上述癥狀就得到改善了。