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您好！失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。

很多朋友為了生活，工作繁忙壓力巨大，忽略了身體的保健，最后患上了失眠癥。失眠對患者身體健康非常不利，影響日常的正常生活，給大腦帶來沉重負擔。得了失眠，應該及時到醫(yī)院去治療。很多人并不是很重視失眠，覺得是小毛病，吃吃藥就可以了。這種想法是非常錯誤的。

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱要保持心態(tài)平和，千萬不要計較太多得失。再者就是要多鍛煉，多接觸新鮮的事物，讓自己永遠鮮活，精力充足。身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒

病情分析：你好，根據(jù)你提供的情況，失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛.感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等，也有怕睡眠而失眠的。建議不要總熬夜，早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶；睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，以促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

很多種因素可以引起失眠,所以治療失眠要查明原因,對癥治療.你好睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法