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防止脫發(fā)秘訣訣：1.抽煙會(huì)影響頭發(fā)的正常生長，宜下決心戒煙。2.多吃蔬菜與水果，可防止便秘而引起脫發(fā)。3.保持樂觀的精神狀態(tài)。4.飲酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，宜加節(jié)制。5.使用對(duì)皮膚和頭發(fā)都無刺激作用的弱酸性洗發(fā)膏、精、劑等。6.勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩7.用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。8.使用電吹風(fēng)機(jī)，要與頭發(fā)保持20厘米的距離。9.戴帽子要注意頭部通風(fēng)和透氣。10.適當(dāng)調(diào)節(jié)空氣，過干、過濕均不利于頭發(fā)的生長。1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可能是脫發(fā)的前兆。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，中醫(yī)認(rèn)為原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素導(dǎo)致脫發(fā)。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以治療脫發(fā)期間要少吃。4、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于治療脫發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，緩解脫發(fā)癥狀，使毛發(fā)生長。中醫(yī)認(rèn)為可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。脫發(fā)如果光靠補(bǔ)充這些東西，效果太緩慢了，所以我向你推薦一種藥妝，我姐姐用的就是CE本草中藥藥妝皂角首烏密發(fā)液，用了兩個(gè)療程效果非常好，皂角首烏密發(fā)液萃取的名貴中藥精華經(jīng)專業(yè)提取，分子量極小，可以完全被毛囊吸收，深層活化毛囊，加快新城代謝，加強(qiáng)毛囊血管及輸送氧化通暢，進(jìn)而增進(jìn)頭發(fā)的韌度，徹底改善頭皮生態(tài)，長出新發(fā)。一段時(shí)間后，一頭全新烏黑的密發(fā)布滿頭部，從此徹底告別脫發(fā)。同時(shí)，采用晶萃技術(shù)提取原生態(tài)中草藥成份，不含刺激成分，濃度及純度都比傳統(tǒng)中藥高，解決傳統(tǒng)中藥吸收慢的難題。

你好,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時(shí)的飲食習(xí)慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.還可請(qǐng)中醫(yī)診斷,可能是存在腎虛的.吃些補(bǔ)腎的中藥應(yīng)該有效

時(shí)飲食要注意多吃含維生素A、B6豐富的食物。因?yàn)榫S生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)正常生長。維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含維生素A、B6的食物有：豬肝、海魚、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。應(yīng)經(jīng)常洗頭，每隔一天就洗一次頭發(fā)，及時(shí)洗凈過多的油脂，也可以促進(jìn)頭皮正常生長。脫發(fā)是男子十分苦惱的事。預(yù)防脫發(fā)應(yīng)該在日常生活中注意以下幾點(diǎn)：1.不用尼龍梳子和頭刷。尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳、和豬鬃頭刷。2.勤洗發(fā)。洗發(fā)的間隔最好是2～5天，夏天應(yīng)更勤些。3.不用脫脂性很強(qiáng)的洗發(fā)劑。不妨選用脫脂性弱，對(duì)皮膚和頭發(fā)無刺激的弱酸性天然型洗發(fā)劑。4.戒煙。連續(xù)吸煙使體溫下降，使周圍小血管痙攣，頭皮的血液循環(huán)不流暢，從而對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不良影響。5.節(jié)制飲酒。特別是燙熱的酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。6.消除壓抑感。精神壓抑對(duì)頭發(fā)危害很大。7.合理使用吹風(fēng)機(jī)。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度，會(huì)破壞由蛋白質(zhì)組成的頭發(fā)組織，損傷頭皮。所以，吹風(fēng)時(shí)吹風(fēng)機(jī)至少距離頭發(fā)20厘米。8.防止便秘。經(jīng)常便秘引起痔瘡，會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。9.放空調(diào)要適量?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因?？諝膺^于干燥和濕度過大都是不適宜的。

掉頭發(fā)在一定的量（每天掉發(fā)少于100根）是正常的，但超過一定的量就是人體亞健康的一種表現(xiàn)。防止脫發(fā)在飲食方面要注意：1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補(bǔ)充植物蛋白，可以多吃大豆、黑芝麻、玉椎取?3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。肝類、肉類、洋蔥等要少吃。4、補(bǔ)充碘質(zhì)。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。5、補(bǔ)充維生素E?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。治療頭發(fā)稀薄的方法具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。如要防止脫發(fā)可少吃辛辣食品和肥肉，多吃一些水果、干果、胡蘿卜、葵花子、豆芽、芝麻、胡桃、卵黃、燕麥、骨頭湯、海帶和紫菜。還要盡量少吃甜食。