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1、保持心理平衡,減輕心理壓力,解除焦慮、緊張等不良情緒。2、戒煙限酒,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠。3、平衡膳食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),消除貧血,適當(dāng)多吃海藻、魚、雞、蛋類、牛肉、乳酪、核桃仁、芝麻、各種蔬菜和水果,避免過食油膩、糖類和辛辣刺激性食品。4、加強(qiáng)頭皮癬、甲亢等內(nèi)外疾病的防治,避免過多的紫外線和化學(xué)污染物質(zhì)對(duì)頭發(fā)的傷害。5、加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù),保持頭發(fā)的清潔衛(wèi)生(但洗頭不可過勤,洗完立刻用軟毛巾輕輕擦干,吹風(fēng)時(shí)吹風(fēng)機(jī)離頭發(fā)不宜過近),不使用偽劣洗發(fā)液和化妝品,慎用染發(fā)劑、發(fā)膠等產(chǎn)品。每天還應(yīng)適當(dāng)?shù)匕茨︻^皮或梳理頭發(fā),以增強(qiáng)血液循環(huán)。

樓主，我和你一樣。起初也是頭油很多，然后很癢，有時(shí)抓破頭皮啊?？赡苷婢腥玖恕５敲摪l(fā)很麻煩，按照你說的，你是脂溢性脫發(fā)，也叫男性脫發(fā)。這種脫發(fā)是脫發(fā)里的癌癥，基本無法治療現(xiàn)在。我也一樣，雖然年輕，頭發(fā)很少了，特別是頭頂和兩側(cè)額頭。不要輕信什么脫發(fā)藥品，什么脫發(fā)香波，都j8扯淡，我用過很多，基本沒作用。如果有用的話，那么多名人早就去治療了。你現(xiàn)在就是要調(diào)整心態(tài)。脫發(fā)沒什么的，不會(huì)影響到身體健康，但是對(duì)精神的壓力很大。所以我們還是來解決精神問題吧。不要在乎別人的眼神。你走在大街上看看，脫發(fā)的人很多啊，外國(guó)更多。當(dāng)然，對(duì)付脫發(fā)也有辦法，可以帶假發(fā)，也可以去植發(fā)。我也期待，隨著科技和醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，這個(gè)病會(huì)被解決的。當(dāng)然，你也有可能是遺傳，雖然父母不脫發(fā)，但是如果你母親有隱形基因的話，遺傳給你很可能的。