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您好，紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。豬肝適合在早上、中午食用。雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產(chǎn)婦有療效。蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。祝您身體健康！祝健康，希望我的建議對你有幫助。

你好，坐月子期間奶水不足你可以積極的口服通乳顆粒和催乳片一塊治療，很快就可以得到改善，你不必過于擔心期間注意多喝雞湯、魚湯、排骨湯都可以幫助下奶，期間適當?shù)陌茨σ灿幸欢ǖ男Ч?，不建議吃水果以免引起拉肚子。

你好，月子里吃一些營養(yǎng)高的東西。月子里可以吃一些雞湯、排骨湯、雞蛋新鮮蔬菜等都是可以吃的，少吃辛辣食物，可以少吃一些水果。

你好，月子期間主要是要多喝有營養(yǎng)的湯類食物，如鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯，公雞湯等此外可以多吃瘦肉，魚，蝦，綠色蔬菜和水果，水果可以吃蘋果，橘子，桂圓，木瓜等溫性的水果

你好；膳食中應注意補充維生素B1和水分,這些營養(yǎng)要素都會影響乳汁的分泌.還有一些食物有利于乳汁的分泌.例如母雞燉湯,味道鮮美,能增加食欲并促進乳汁的分泌,但要注意最好是連肉帶湯一起吃更好,豬蹄湯也是良好的"催奶"食品,將豬蹄與黃芪,當歸或者黑芝麻同燉?；蛘呒尤朦S豆能夠收到更佳的效果.其它如燉排骨湯,牛肉湯,清蒸鯽魚湯也有促進乳汁分泌的作用,可以互相交換著吃,以免太過重復而影響了食欲.如果乳母屬于素食者,也可以吃些雞蛋湯,豆腐湯,青菜湯等,應當同時多選擇高優(yōu)質蛋白質的食物,以提高乳汁的質量，祝你身體健康！

月子里吃什么東西奶水比較好？能吃什么水果？月子里的飲食要清淡，不能辛辣油膩，可以吃點小米紅棗粥，花生豬肚湯，清淡不油膩的雞湯，這些很下奶而且口味清也好。蘋果能吃的呀。