因?yàn)橄日琢鳟a(chǎn)在家休養(yǎng)，晚上失眠狀況嚴(yán)重該怎么解決？
本人因先兆流產(chǎn)在家保胎靜養(yǎng)，但隨著靜養(yǎng)的時(shí)間增長，我晚上的失眠狀況，越來越嚴(yán)重，前半夜基本上沒法睡覺，凌晨3點(diǎn)以后才能睡一會(huì)，能睡到早上7點(diǎn)多，白天時(shí)睡時(shí)不睡，有什么辦法能改善一下這種情況，我擔(dān)心這樣時(shí)間長了對胎兒不利，怎樣才能解決失眠情況！請醫(yī)生幫助一下！
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回答1
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靳瑾 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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您好，您平時(shí)在家修養(yǎng)身體，就應(yīng)該放松心情，不要有過多的擔(dān)憂顧慮，不然你也會(huì)有很大的精神壓力，導(dǎo)致晚上睡不著覺。雖然是修養(yǎng)，平時(shí)也應(yīng)該多與其他人多交流溝通，不可有太大的精神壓力，否則確實(shí)很容易造成晚上失眠。要想緩解失眠的狀況，就要在心理上做出一定的調(diào)整，如果有必要，可以尋求專業(yè)的心理醫(yī)生。
2018-08-11 15:33
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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具你所述，你的失眠常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等引起，是自己壓力過大了，總之自己調(diào)節(jié)才是最重要的！您好！舒肝解郁膠囊和肉蔻五味丸建議服用一種即可，平時(shí)可定期運(yùn)動(dòng)，定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力，達(dá)到身心健康的效果，而且可以延長深睡眠的時(shí)間，感謝您的咨詢，祝身體健康，生活愉快！
2016-03-09 12:23
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好，根據(jù)您的描述，您很可能是因?yàn)楸Ｌテ陂g精神壓力過大，心理狀態(tài)不好而導(dǎo)致的失眠。失眠對普通患者危害已經(jīng)很大，對于孕婦來講更是嚴(yán)重，為此，一定要謹(jǐn)慎對待！保胎靜養(yǎng)，出現(xiàn)了失眠情況，建議平時(shí)從飲食方面來調(diào)整，建議你一，減少白天睡眠時(shí)間；二是，晚上可以稍晚點(diǎn)睡，睡前可以喝一小杯熱牛奶；三是睡前可以用熱水泡腳。以上都有幫助睡眠的作用，建議不靠藥物來促進(jìn)你的睡眠，祝你與你的寶寶健康。
2016-03-09 10:24
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙著人們的正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。根據(jù)你的描述，與你心理壓力過大，生活不規(guī)律等因素有關(guān)。建議您睡前喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法。同時(shí)避免激烈活動(dòng)或興奮的事情，以及少飲水，晚飯不宜過飽等；保持心情舒暢，不要?jiǎng)诶壑鴽龅?，但在一些飲食方面都貴在堅(jiān)持，希望我的回答能夠幫助您！
2016-03-09 09:02
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