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你好，根據(jù)你的描述，剛剛外傷的情況是可以冷敷的，因?yàn)榫植康拿?xì)血管受傷后破裂，容易出現(xiàn)淤血。建議你冷敷的同時(shí)趕緊到醫(yī)院放射科拍一個(gè)片子，看看是否有骨折，如果有骨折趕緊到骨科治療。

你好，腳扭傷是日常生活中常遇到的扭傷之一。一般來(lái)說(shuō)扭傷以后不要亂動(dòng)，把患肢抬高，進(jìn)行局部冷敷，以減少疼痛和腫脹。另外可貼狗皮膏、活血消腫膏，并用繃帶包扎，限制踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。最近不要吃辛辣刺激的食物。可以抹云南白藥也可以口服。建議，你最好還是到醫(yī)院去拍個(gè)X線，看看有沒(méi)有骨折，如果沒(méi)有骨折就按上面說(shuō)的處理，如果有骨折及時(shí)進(jìn)行復(fù)位固定治療，希望對(duì)你有所幫助。

熱敷試試.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服云南白藥試試，另外建議扶他林擦患處。而且一定要注意休息啊.這個(gè)需要很久的時(shí)間才能恢復(fù)的。而且注意防止再次受傷。