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回答1
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陳曉營 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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前3個月孕婦食譜應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,包括主食、蔬果、蛋白質(zhì)、堅(jiān)果、粗糧等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
2019-03-14 11:18
1.主食:選擇易消化的米飯、面條、面包等,提供能量。
2.蔬果:多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜,如菠菜、胡蘿卜;水果如蘋果、香蕉。
3.蛋白質(zhì):攝入雞蛋、魚肉、雞肉等,滿足身體需求。
4.堅(jiān)果:適量食用核桃、杏仁、腰果,有助于胎兒大腦發(fā)育。
5.粗糧:如玉米、燕麥,增加膳食纖維攝入。
總之,孕婦前3個月飲食要多樣化,保證營養(yǎng)充足。
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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懷孕早期的營養(yǎng)食譜妊娠早期,胎兒生長緩慢,每日體重只增加1克左右,孕婦營養(yǎng)的需要量較小。但是,由于大部分人都會出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng),例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等,影響了對營養(yǎng)的充分?jǐn)z取,所以,應(yīng)盡量進(jìn)食,以加強(qiáng)營養(yǎng),瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養(yǎng)豐富的食物,稀粥、豆?jié){、小米等較易消化,應(yīng)該多多食用。為了使孕婦吃多吃好,還應(yīng)把飯菜做有清淡、爽口、不油膩,以激起她們的食欲。為了防止嘔吐,可以在頭一天晚上準(zhǔn)備好一點(diǎn)容易消化的食品如
2016-03-09 20:25
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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頭三個月不需要特定的食譜,胚胎太小,母體的營養(yǎng)足矣,而且通常母親都處在反應(yīng)期,不需要特殊的營養(yǎng),正常飲食即可。
2016-03-09 15:39
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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懷孕的前三個月,胎兒生長較慢,每天約增加1克,您的進(jìn)食量與懷孕前可基本相同,因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現(xiàn)象,應(yīng)注意吃易消化、少油膩、富有營養(yǎng)的食物。
2016-03-09 10:13
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回答2
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劉芳 主治醫(yī)師
北京市大興區(qū)婦幼保健院
二級甲等
婦產(chǎn)科
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饅頭片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白開水,將食物吃下去,稍躺一會兒再起來。這樣,就可以防止或減少嘔吐,又保證了身體對營養(yǎng)成分的需要。
2016-03-09 02:24
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