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您好，您這個(gè)年齡的女性一般正常飲水要控制在1。5-2升比較合適，如果進(jìn)行大量的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的話可以在適量的多攝入1-2升的水分；但是按照您的飲水量來(lái)看，您每天攝入7-10升的水分是比較不正常的，嚴(yán)重的話還可能大致代謝性水中毒。祝你健康，希望回答能對(duì)你有幫助。

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來(lái)看，你日常飲水過(guò)多，建議控制每天2000毫升左右。建議同時(shí)控制日常食鹽攝入量，以及蔗糖的攝入，減少由此類物質(zhì)導(dǎo)致的口渴。同時(shí)建議充足的蔬菜、水果食用，補(bǔ)充維生素，滿足人體需要。

健康指導(dǎo)：您好，雖然人體每天需要充足的水分來(lái)維持各項(xiàng)生理機(jī)能的正常運(yùn)行，但是也不能喝得太多，您每天攝入8000到10000ml的水是太多了。正常人體每天攝入2000到3000ml水就足夠了，喝得太多會(huì)增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)人體健康沒(méi)有好處。

健康指導(dǎo)：您好。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右。不要太少，也不要過(guò)量。喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于喝水是根據(jù)自身體質(zhì)和耐受情況衡量的，并不是喝越多水就是越健康，多喝水反而容易中水毒，可以產(chǎn)生不適癥狀的，對(duì)于脾胃也會(huì)影響過(guò)量喝水。所以一般保持每天6到8杯水左右即可，如果是有出汗情況可以適當(dāng)增加。

你好，你水喝太多了，小心水中毒。500ml的水，一般一天喝3、4杯就足夠了。喝多了會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，另外還會(huì)引起離子紊亂，導(dǎo)致水中毒的發(fā)生。所以不要和這么多水了。