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你性格本身屬于焦慮型的，但遇到事情之后，你會(huì)更容易想到那些負(fù)面的結(jié)果。面對(duì)現(xiàn)狀建議你問自己3個(gè)問題：“確定嗎？”事實(shí)上，焦慮性格的人傾向否定地消極地預(yù)測(cè)一切。典型的幾句話是：“這肯定不行”，“人們會(huì)對(duì)為說不”，“我要遲到了”，“要下雨了”，等等。這些持續(xù)不斷的消極預(yù)測(cè)在焦慮性格的人的心理占有如此重要的地位，以至于最后焦慮者忘記了它們只是一些假設(shè)，一些猜測(cè)，而且這些假設(shè)和猜測(cè)經(jīng)常是錯(cuò)誤的。從某種程度上說，焦慮通過一種對(duì)事情的有系統(tǒng)的令人擔(dān)心的解讀而成為一種真正的自動(dòng)毒害，而焦慮者最后也不做任何客觀評(píng)判地就加入到則會(huì)中自動(dòng)毒害之中去了?！皣?yán)重嗎？”通常來說，焦慮者們夸大他們遇到的問題的結(jié)果，把那些小麻煩看成是大災(zāi)難，失去了相對(duì)化的能力。應(yīng)該在某些時(shí)候停止焦慮發(fā)動(dòng)機(jī)，提問自己幾個(gè)簡(jiǎn)單的問題：“即使這次約會(huì)我遲到了，會(huì)有什么問題或?yàn)?zāi)難嗎？”，“如果我沒有停車的地方了，這嚴(yán)重嗎？值得生氣嗎？”，“如果這次考試我失敗了，我的生活就因此完了嗎或者只是我的這一學(xué)年失敗了而已？”“我能做什么有用的、合適的事呢？”不要讓焦慮統(tǒng)治你而好不反抗！即使問題確實(shí)存在（“我并沒有發(fā)明夸大?！保┎⑶易屓藫?dān)心憂慮不安，但是反復(fù)思考咀嚼自己的焦慮并不是解決辦法?？偸菃柲约海骸霸趺崔k？”答案最通常情況下是各種各樣的：放松來制止住猶慮的上升，尋思一些合理的解決辦法和將他們付諸于實(shí)踐的方式--------在約會(huì)遲到的情況下，即使問題是實(shí)際存在的（“我要誤了這次約會(huì)了。”），并且讓人心煩的（“這會(huì)給我?guī)碓S多麻煩?！保鷼馐菦]用的（和其他司機(jī)吵架），或者反復(fù)思考和發(fā)愁也是無(wú)用的（“我的動(dòng)脈血壓升高到20/16，冠狀動(dòng)脈井欄，我像一個(gè)瘋子一樣的抽搐--------”）。最好試著打電話通知一聲，走另一條路，保持平靜，從而不至于只是因?yàn)檫t到了一刻鐘就在一種不可控制的憤怒以及精疲力竭的狀態(tài)下到達(dá)。還必須記住，一旦焦慮起到了它的首要作用——把我們的注意力吸引到一個(gè)可能的問題上來——，它就只會(huì)阻礙我們有效地做出反應(yīng)-------

你好，根據(jù)你說的情況，建議每天，小跑步5公里以上或者學(xué)習(xí)太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，以汗流浹背氣不喘為度，如果你能堅(jiān)持，循序漸進(jìn)持之以恒，定能成大器！

跟據(jù)您所說的，好勝心過強(qiáng)，什么都做最好，如果有一點(diǎn)達(dá)不到自己的標(biāo)準(zhǔn)，心里覺得對(duì)不起自己，很慚愧。我很理解你的情況，就像小孩子在一起下棋，有一個(gè)小孩子，輸贏無(wú)所謂，就為了跟同伴在一起玩，開心就好了。另一個(gè)小孩子，就必須要贏，因?yàn)檩斄藭?huì)內(nèi)心會(huì)覺得自己一無(wú)是處。前者心態(tài)很正常，他會(huì)比另一個(gè)孩子要快樂的多。后者把結(jié)果看的很重要，他無(wú)形中就給自己增加了不少壓力，所以同樣做一件事，心態(tài)很重要。人生在世，有很多在各領(lǐng)域出色的人，你覺得成龍棒嗎？，趙忠祥很成功嗎？愛因斯坦偉大嗎？但是成龍不會(huì)主持動(dòng)物世界，趙忠祥不會(huì)發(fā)明研究，愛因斯坦不會(huì)中國(guó)功夫。人不能是完美的什么都行的，所以只要有一樣出色就可以了，不必對(duì)自己要求過高，如果你的全能的，那別人要還有活著的價(jià)值了嗎？生老病死是人之常情，有生就有死，病是可以治愈的，不要怕。希望我的回答能對(duì)你有所幫助，祝健康快樂！

你好。像你咳嗽多，考慮的是一個(gè)肺部感染。你好。如果是肺部感染的話，建議去醫(yī)院拍個(gè)胸片檢查下。如果還有痰的話，最好也化驗(yàn)下痰。你生活上可能是有點(diǎn)多慮了，應(yīng)放松自己，心情開朗，樂觀生活。以上是對(duì)“杞人憂天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，根據(jù)你的情況給出了一些建議，希望能對(duì)你有所幫助，你好，你的這個(gè)情況，要多想想開心的事，或者出去旅游旅游，放松下心情，應(yīng)該是壓力太大所導(dǎo)致的