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積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展,還可因體力和肌力增強(qiáng)而增強(qiáng)胃張力,胃蠕動(dòng),改善癥狀。但要注意的是餐后不宜立即運(yùn)動(dòng),應(yīng)保證餐后有30～60分鐘的休息,因?yàn)椴秃蠹催\(yùn)動(dòng)會因食物的重力關(guān)系而使胃下垂程度加重。主食應(yīng)以軟飯為佳,如面條要煮透煮軟,少吃又厚又硬的夾生面條;副食要剁碎炒熟,少吃生冷蔬菜。但應(yīng)注意的是,魚肉不可過熟,因?yàn)轸~肉在半生不熟時(shí)最嫩和易消化,對胃的負(fù)擔(dān)最小。

你好,建議少食多餐即可,祝你健康

建議做個(gè)胃鏡檢查為好，明確病因?qū)ΠY下藥。減少刺激刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等,可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重,影響病情改善,故而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝,有所限制。但少量飲些果酒和淡茶是有益的,有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜,因?yàn)樗卟酥泻休^多維生素和纖維素,尤其是后者可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使糞便變得松軟潤滑,防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水,以緩解和消除便秘。