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當(dāng)你有強(qiáng)迫性思考的時(shí)候，你應(yīng)該學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，去做其他的事情，而不是放任自己，深陷其中，你要戰(zhàn)勝他，做自己的主人，我們可以做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，一段時(shí)間之后再來(lái)評(píng)估強(qiáng)迫癥的沖動(dòng)，看看強(qiáng)度是否下降，并且記錄下來(lái)，每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，都要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，增強(qiáng)信心，祝你早日康復(fù)

強(qiáng)迫癥（Obsessive-compulsiveneurosis，縮寫(xiě)OCD）是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征，患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理，卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動(dòng)作為主要表現(xiàn)，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會(huì)功能已嚴(yán)重受損。國(guó)外報(bào)道一般人口中的患病率為0.05～1%，占精神科病人總數(shù)的0.1～2%。國(guó)內(nèi)流行學(xué)調(diào)查的本癥時(shí)點(diǎn)患病率為0.3‰。通常于青壯年期起病，性別分布上無(wú)顯著性差別。兒童強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫癥的一類，是一種明知不必要，但又無(wú)法擺脫，反復(fù)呈現(xiàn)的觀念、情緒或行為。在兒童期，強(qiáng)迫行為多于強(qiáng)迫觀念，年齡越小這種傾向越明顯，本癥多見(jiàn)于10-12歲的兒童，患兒智力大多正常。較為直觀的癥狀表現(xiàn)，可以觀看美國(guó)電影《火柴男人》中尼古拉斯凱奇飾演的角色。遺傳因素、強(qiáng)迫性性格特征及心理社會(huì)因素均在強(qiáng)迫癥發(fā)病中起作用。一、遺傳因素：患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5～7%。雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。二、性格特征：1/3強(qiáng)迫癥患者病前具有一定程度的強(qiáng)迫人格，其同胞、父母及子女也多有強(qiáng)迫性人格特點(diǎn)。其特征為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎、細(xì)心、過(guò)分注意細(xì)節(jié)、好思索、要求十全十美，但又過(guò)于刻板和缺乏靈活性等。三、精神因素：上海調(diào)查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長(zhǎng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì)心理因素或帶來(lái)沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素。在強(qiáng)迫癥的發(fā)生中，社會(huì)心理因素是不可忽視的致病因素之一。當(dāng)軀體健康不佳或長(zhǎng)期心身疲勞時(shí)，均可促進(jìn)具有強(qiáng)迫性格者出現(xiàn)強(qiáng)迫癥。關(guān)于發(fā)病機(jī)理也有不同解釋；巴甫洛夫?qū)W派認(rèn)為在強(qiáng)烈情感體驗(yàn)影響下，大腦皮質(zhì)興奮或抑制過(guò)程過(guò)度緊張或相互沖突形成孤立的病理惰性興奮灶，是強(qiáng)迫觀念的病理生理基礎(chǔ)。心理動(dòng)力學(xué)派認(rèn)為強(qiáng)迫癥狀來(lái)源于被壓抑的攻擊性沖動(dòng)或“性欲望”。有人用學(xué)習(xí)理論解釋強(qiáng)迫觀念是激發(fā)焦慮的刺激和該觀念間建立條件聯(lián)系的結(jié)果。關(guān)于扣帶回活動(dòng)過(guò)度可能與強(qiáng)迫癥的發(fā)生有關(guān)的說(shuō)法，尚缺少扣帶回的結(jié)構(gòu)或功能改變的直接證據(jù)。原理心理學(xué)認(rèn)為：覺(jué)察系統(tǒng)本身具有配置功能，前額葉是以配置的方式設(shè)立一個(gè)參照樣本。參照樣本能夠直接對(duì)照本義系統(tǒng)產(chǎn)出的樣本，分析客觀事物的相對(duì)意義，使我們能夠根據(jù)實(shí)際情況作出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。我們清醒時(shí)前額葉樣本能夠一直點(diǎn)亮丘覺(jué)，決定了我們當(dāng)時(shí)的意識(shí)狀態(tài)和心理環(huán)境。強(qiáng)迫癥過(guò)于強(qiáng)化某一個(gè)或某一類樣本的配置，從而產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀。如果將強(qiáng)迫癥狀讓當(dāng)事人當(dāng)作病癥看待，反而強(qiáng)化了癥狀，如果說(shuō)服當(dāng)事人能夠信服這不是病癥，反而有利于學(xué)習(xí)、記憶，并讓當(dāng)事人堅(jiān)持用強(qiáng)迫法去學(xué)習(xí)、記憶，強(qiáng)迫癥狀很快消失，對(duì)治療臨床強(qiáng)迫癥效果顯著。國(guó)外１９８０年報(bào)道，強(qiáng)迫癥的發(fā)病率為０.１－０.３％；在中國(guó)，歷來(lái)將強(qiáng)迫癥列為神經(jīng)癥中的一類疾病單元，ＩＣＤ－１０仍將此癥列為神經(jīng)癥中的獨(dú)立類型；國(guó)內(nèi)１９８２年對(duì)１２地區(qū)流病學(xué)調(diào)查，報(bào)告本病患病率為０.３％占全部神經(jīng)癥的千分之１.３。天津報(bào)告為千分之０.１３，占全部神經(jīng)癥的１０％，在心理咨詢服務(wù)中，本癥比例較高：如廣州報(bào)告為８.３％，上海報(bào)告為１６.２％。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查來(lái)看，本病發(fā)病在兩性間并無(wú)差異（但國(guó)內(nèi)報(bào)告女性略高于男性）而在兒童強(qiáng)迫癥中，男孩患病率為女孩的３倍。本病通常在青少年發(fā)病，城鄉(xiāng)的患病率相近。約１０％的病人起病于１０-１５歲，７５％的患者發(fā)病于３０歲以前。大多數(shù)病人起病緩慢，有時(shí)誘因亦不明顯。病人就診時(shí)往往病程已達(dá)數(shù)年之久。半數(shù)以上病人病情緩慢發(fā)展、逐漸加重，約１/４的病人病情有波動(dòng)，約１１-１４％病人有完全緩解同隙期，有些病人進(jìn)入４０-５０歲以后，病情有自動(dòng)緩解傾向。癥狀多種多樣，既可為某一癥狀單獨(dú)出現(xiàn)，也可為數(shù)種癥狀同時(shí)存在。在一段時(shí)間內(nèi)癥狀內(nèi)容可相對(duì)的固定，隨著時(shí)間的推移，癥狀內(nèi)容可不斷改變。一、強(qiáng)迫觀念即某種聯(lián)想、觀念、回憶或疑慮等頑固地反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。（一）強(qiáng)迫聯(lián)想：反復(fù)回憶一系列不幸事件會(huì)發(fā)生，雖明知不可能，卻不能克制，并激起情緒緊張和恐懼。（二）強(qiáng)迫回憶：反復(fù)回憶曾經(jīng)做過(guò)的無(wú)關(guān)緊要的事，雖明知無(wú)任何意義，卻不能克制，非反復(fù)回憶不可。（三）強(qiáng)迫疑慮：對(duì)自己的行動(dòng)是否正確，產(chǎn)生不必要的疑慮，要反復(fù)核實(shí)。如出門(mén)后疑慮門(mén)窗是否確實(shí)關(guān)好，反復(fù)數(shù)次回去檢查。不然則感焦慮不安。（四）強(qiáng)迫性窮思竭慮：對(duì)自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)思考，明知毫無(wú)意義，卻不