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你好，我體質(zhì)不好，想通過晨跑來鍛煉身體[出汗]

2016-03-11 12:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 虛證

問題：

你好，我體質(zhì)不好，想通過晨跑來鍛煉身體改變體質(zhì)，請問我應(yīng)該跑到大汗淋漓？還是健步走微微出汗了？但是我覺得微微出汗好像不能改變體質(zhì)吧？

回答2
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從癥狀描述上看像這種情況是想通過鍛煉體質(zhì)，來改變身體的健康狀況，建議開始實(shí)行慢跑，等進(jìn)一步適應(yīng)了就可以劇烈運(yùn)動了。
2016-03-11 16:39

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您好，體制改變需要一個循序漸進(jìn)的過程，切不可一開始就把運(yùn)動量加的太大，身體負(fù)荷太重，最好從健步走開始。希望我的建議能幫助你，祝您早日康復(fù)。
2016-03-11 13:32

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