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你便秘，大便干燥考慮喝水少，也考慮上火引起的，便秘盡量多吃香蕉，蘋果，雪蓮果，火龍果，柚子，橙子，紅薯可以緩解便秘，也可以潤腸通便作用，你也需要多喝溫開水，你注意飲食清淡，也不能吃上火食物，辛辣食物，必要時用開塞露通便治療你便秘多吃新鮮蔬菜。

你好！每天早晨洗漱完畢后，空腹飲一杯鹽開水，溫度自行掌握，以溫吞為好，對腸胃有清晰作用，尤其對習慣性便秘有特效，或者晨起空腹吃梨，因為梨有加快腸道蠕動、促進排便的功效，只有每天起床后空腹吃梨，才能有效治療便秘，養(yǎng)成這樣的習慣也是預防的一種。

你好，每天早上起來喝一大杯水，后7-8點準時做一次大便（如一開始便不出來，沒關(guān)系，便不出來也要在這個時間照做，一開始大便時間可能會長些估計半個小時以上，慢慢的你將會在這個時間段自然需要便了）每天晚上睡前按摩肚皮10-15分鐘（要順著按摩）堅持一直做，會有很好的效果的。祝你早日康

以下僅做參考1、空腹喝紫菜湯可治便秘每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。2、奶蜜蔥汁治老人便秘牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗凈，搗爛取汁；牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用?？裳a虛、除熱、通便。治老人習慣性便秘。3、胡蘿卜治大便干燥

您好，便秘多是由于胃腸功能紊亂或生活習慣引起，改變生活習慣一般會獲得良好的效果。建議：1.每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.2.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣.每天晨起或早飯后按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習慣.3.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物。4.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。

您好，便秘偏方(1)蜂蜜65克，香油35毫升。用沸水將蜂蜜和香油沖調(diào)后溫服。每日早晚各1次。便秘偏方(2)黑木耳6克，煮爛，加蜂蜜2匙，調(diào)服，每日2?3次。治療習慣性便秘。便秘的偏方((3)鮮白蘿卜1000克，用涼開水洗凈，切碎搗爛，置消毒紗布中擠汁，加少量蜂蜜調(diào)味，空腹服，每日1次。(4)香蕉2只，去皮加冰糖適量，隔水蒸，每日吃2次，連吃數(shù)日。