我很瘦、想肥一點(diǎn)、我今年13歲、64斤，
我很瘦、想肥一點(diǎn)、我今年13歲、64斤，很瘦，腿手細(xì)、想長(zhǎng)多點(diǎn)肉肉
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。
2016-03-12 12:57
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，根據(jù)你的描述增肥食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。也可以食用果醬、巧克力、蛋糕以及糖類等高油脂、高糖類的食物，一頓正常量即可，可以少食多餐，晚上不要吃宵夜，容易導(dǎo)致胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。另外增肥期間也要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。希望我的回答能夠幫助到你，祝你身體健康！
2016-03-12 11:51
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