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您好，乳腺增生和乳腺腫塊都可以自我檢查出來。方法是平臥，用手檢查對(duì)側(cè)乳房，先圍繞乳頭緩慢地劃圈撫摸乳房，然后檢查腋下至乳房，看是否有硬塊和疼痛點(diǎn)，再檢查乳頭看是否有不正常的分泌物，一旦有情況應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

乳腺增生臨床表現(xiàn)：乳房疼痛；乳房腫塊；乳頭溢液。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。左手上舉或叉腰，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，觸摸是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針方向檢查。

通過自我檢查對(duì)乳腺疾病的發(fā)現(xiàn)起著決定作用，女性朋友了解一些乳房自我檢查的知識(shí)尤為重要。自我檢查時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)之后的一周～兩周進(jìn)行。站在鏡子前雙手下垂或雙手叉腰，仔細(xì)觀察雙側(cè)乳腺是否大小對(duì)稱，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，有無紅腫，有無不正常突起等。

乳腺增生是一種慢性病，主要以腫塊疼痛為主，主要病因是體內(nèi)內(nèi)分泌激素水平失調(diào)引起，與雌激素水增生過高有關(guān)，治療可采用中藥【乳安強(qiáng)磁貼】，從內(nèi)部整體調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)，祛瘀消腫，散結(jié)止痛，針對(duì)性治療乳腺增生病才能控制病情的發(fā)展，并得到治愈，在采用中藥治療的同時(shí)不能焦躁，不能頻繁換藥和急于治愈；調(diào)節(jié)不必要的壓力，保持樂觀的心態(tài)最有利恢復(fù)。以上是對(duì)“乳腺增生怎樣自我檢查”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，很樂意為你解答，乳腺囊性增生病，又稱乳腺病，主要是乳腺間質(zhì)的良性增生，主要是和卵巢功能失調(diào)有一定的關(guān)系，雌激素的量相對(duì)過多，黃體素分泌減少，多見于30-50歲的女性，主要表現(xiàn)就是乳房的脹痛和腫塊，并隨月經(jīng)周期的變化而變化，有時(shí)會(huì)有乳頭溢液現(xiàn)象，B超可以診斷，你的情況不一定是乳腺增生。你可以進(jìn)一步檢查，愿你身體健康，