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1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。2、改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對(duì)乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。5、為了預(yù)防癌變，最好是服用中藥控制一段時(shí)間，中藥像人參皂苷rh2對(duì)于增強(qiáng)人體體質(zhì)，預(yù)防癌變還有很大幫助的。

你好！改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

乳腺增生飲食咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，要改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖。少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。

你好，根據(jù)您的情況…飲食清淡為主建議您平時(shí)注意保持良好的情緒，情緒比較關(guān)鍵，還有注意適量的鍛煉，可以吃點(diǎn)逍遙丸，菊花茶也可以，祝您健康

你好，乳腺增生防止的話一定要保證規(guī)律的生活，放松心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，還有就是保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化?？梢缘脑挸３３院А⒛迪牭染哂行袣馍⒔Y(jié)作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。祝你好運(yùn)。