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您好：　一、多食新鮮蔬果。多吃用素食為主的堿性食物，比如新鮮蔬菜和水果。增加堿性食物的攝入量，使尿液PH升高。因?yàn)楫?dāng)尿PH值在6.6時(shí)，幾乎所有的尿酸鹽呈溶解狀態(tài)，不容易結(jié)晶成痛風(fēng)石;雌性紅蘿卜屬堿性高鉀食物，調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，促進(jìn)尿酸的代謝，對(duì)痛風(fēng)有特效?！　《?、控制攝入含嘌呤的食品。痛風(fēng)的急性發(fā)作期應(yīng)選基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和無(wú)癥狀期可適當(dāng)?shù)亍胺艑挕毕拗?，正常飲食中每天攝取不超過(guò)600-1000毫克的嘌呤?！　∪?、多活動(dòng)。這樣做的目的在于控制體重。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)方式宜選擇散步、慢跑、打太極拳等，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免進(jìn)一步加重癥狀的發(fā)展?！　∷?、多喝水。最好每天維持1.5-2升以上液體攝入，伴腎結(jié)石者最好達(dá)到3000ml;保證每日尿量達(dá)2000-2500ml，增加尿酸排泄?！　∥?、禁酒，尤其是啤酒。有人做過(guò)試驗(yàn)，劇烈活動(dòng)后飲一瓶啤酒，可使血中尿酸濃度成倍增高?！　×?、避免過(guò)度肥胖，體重過(guò)重時(shí)應(yīng)慢慢減重，每月以減輕1公斤為宜，但急性發(fā)病期則不宜減重?，F(xiàn)在痛風(fēng)患者在不斷增加，痛風(fēng)患者在“適度進(jìn)補(bǔ)”的同時(shí)，需要警惕痛風(fēng)隨季節(jié)而發(fā)。當(dāng)氣溫降低時(shí)，致使關(guān)節(jié)液溫度下降，尤其夜間溫度較低，尿酸容易析出結(jié)晶，結(jié)晶沉積于關(guān)節(jié)滑膜等處，引起痛風(fēng)發(fā)作。