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多吃蔬菜，洋蔥，西紅柿，水果，黑木耳魚，這些可以起到抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發(fā)生，也可以多喝一些綠茶和紅茶，綠茶和紅茶也有這樣的作用，飲食不要太過油膩，少吃動物脂肪，少吃鹽，以膳食纖維為主，戒煙戒酒，平時要避免精神緊張，情緒波動，不要過勞，

其癥根本就非飲食所解，因為它不是臟器病變，只是腦供血如椎動脈缺血即可至此，據我多年對第2頸椎的研究和臨床實踐，引起此類癥狀的原因就是因外傷非外傷等因素，使得該椎體關節(jié)發(fā)生了異常紊亂，擠壓了腦血管，導致大腦或腦干的缺血的結果，若此則進行第2頸椎張口相的檢查（需要特別囑咐）之后，在施以手法矯正的治療即可不藥而愈.詳情請看我的個人主頁之《第2頸椎探秘》一文.

定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀.調理方面吃多肽地龍效果還可以。

這情況是應注意低鹽低脂的飲食才行的另外就是主要的還是應該用藥進行活血和降血脂的治療才行的

首先，應加強體育鍛煉，運動是增強全身血液循環(huán)、改善腦供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太極拳等.其次，可采用中醫(yī)藥治療，中醫(yī)根據患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰濕等證型，而采用不同的中藥進行調理，可收到滿意療效.另外，服用脈通、銀杏葉片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥，也有一定的輔助作用.如果仍不能使腦供血不足的癥狀得到改善，一定要到醫(yī)院找專科醫(yī)生進行調治.其次，很多高血脂癥是"吃"出來的，因此有針對性地"吃"，高血脂也有希望降下來.當血脂增高處于初級階段時，也就是說還沒有發(fā)現有高血壓、心臟病等心腦血管疾病時，特別是年輕人和絕經期的婦女，完全可以用改變生活方式和飲食調理調節(jié)血脂，如控制高脂肪、高熱量食物的攝取，多吃粗糧、蔬菜和水果，戒煙限酒，堅持運動.(1)減少脂肪的攝入量.少吃動物性脂肪,如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等.這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高.如攝入過多，可使甘油3酯升高，加速血液凝固，促進血栓形成.(2)限制膽固醇的攝入量.忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等.

建議您及早地積極治療，可在醫(yī)師的指導下行中醫(yī)藥物治療，如四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地）、養(yǎng)血清腦顆粒等，少吃油膩食物以降低血液粘度，避免受寒，多飲水，多運動以軟化血管、改善血流。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂！