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根據(jù)你描述的情況這是正?，F(xiàn)象，跑步時呼吸的冷空氣，就是岔氣了。建議跑步時自己形成一定的頻率，跑步后，深護一口氣，然后休息的喝一杯熱水就可以了。疼痛歷時長，而且多數(shù)會逐漸加重，對于這種腹痛，應該及時去醫(yī)院診治。生活護理：飯后休息一段時間，一般1～2小時以后再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。

您好,不少人在跑步的時候,常出現(xiàn)上腹或左右上腹部疼痛,特別是在清晨更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象,醫(yī)學專家認為,這與人的呼吸肌痙攣有關.人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌,如果膈肌發(fā)生痙攣,就會引起上腹或左右上腹部疼痛現(xiàn)象.跑步的時候,人體的器官會從安靜狀態(tài)過渡到運動狀態(tài),由于此時體內的代謝過程旺盛,氣氛和各種營養(yǎng)物質的需要量突然增加,加上人體的代謝產物也在加速排出體外,這就要求呼吸和心血管系統(tǒng)提高工作效率,但是,由于人體的內臟器官的機能不能立即調整到所需要的狀態(tài),所以運動器官和內臟器官之間就出現(xiàn)了供不應求的矛盾,人體的呼吸系統(tǒng)就要加快呼吸頻率,增加呼吸深度,以滿足人體的需求.初練長跑的人,往往只注意增加呼吸頻率,而忽視了調節(jié)呼吸的深度,因而導致呼吸肌的收縮頻率加快,造成了呼吸肌的緊張,因此引起痙攣,呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺神經末梢,于是就使人產生了疼痛的感覺.專家建議,在跑步之前應認真做好熱身運動,預防這種現(xiàn)象的出現(xiàn),通過熱身,人體的內臟器官可以逐漸進入運動狀態(tài),這時再進行跑步,就可以避免出現(xiàn)肚子痛,即使出現(xiàn)肚子痛的現(xiàn)象,癥狀也會比較輕微.現(xiàn)在,愛好體育鍛煉的人越來越多,但有些人在運動中卻時常出現(xiàn)腹部疼痛的現(xiàn)象,醫(yī)學上稱為“運動性腹痛”,這要引起重視.運動后引起腹痛,大致有以下幾種原因,可根據(jù)不同情況采用不同的方法進行治療.1,準備活動不充分.開始運動時運動量過大,由于內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水平就加大了運動強度,特別是心肌力量較差時,搏動無力,影響靜脈血回流,下腔靜脈壓力上升,肝靜脈回流受阻,從而引起肝脾淤血腫脹,增加了肝脾被膜張力,以致產生牽扯性疼痛.預防這類運動性腹痛,關鍵是運動前要作充分的準備活動,使內臟器官適應.2,胃腸痙攣.運動時胃腸發(fā)生痙攣引起腹痛,輕則鈍痛,脹痛,重者呈陣發(fā)生性絞痛.其疼痛部位多在臍周及腹上部.發(fā)生這類腹痛,可在腹部熱敷以緩解痙攣.預防的措施是運動前別吃得太飽,也別吃容易產氣的食物如豆類,薯類及冷飲.3,腹直肌痙攣.多發(fā)生在夏季,進行較為劇烈的運動時,由于大量水,鹽丟失,體內代謝失調,加上疲勞,可引起腹直肌痙攣性疼痛.預防的關鍵在于夏季運動出汗時要適當補充鹽水,局部按摩腹直肌,做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛.4,呼吸節(jié)律紊亂.大運動量鍛煉時,破壞了均勻的有節(jié)奏的呼吸,使吸氧量下降,造成體內缺氧,導致呼吸肌疲勞,隔肌疲勞后減弱了它對肝臟的按摩作用,導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛.對于這類腹痛,關鍵是調整呼吸節(jié)律,盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸.祝您身體健康,全家幸福!

運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌,促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣,因而發(fā)生腹痛.B%I

運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣因而發(fā)生腹痛.B%I

女性下腹隱痛的原因很多，包括闌尾炎、附件炎、盆腔炎等，需要相關檢查及醫(yī)師的臨床經驗來診斷。