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你好，黃褐斑是一種后天黑色素沉著過(guò)度性皮膚病，應(yīng)該避免日光曝曬，暴露部位可涂敷氧化鈦霜等。多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。

要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類(lèi)水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。由于維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制玄色素的產(chǎn)生。局部用艾雪詩(shī)蜜肌霜可以有效緩解肌膚衰老，淡化黃褐斑。

黃褐斑與遺傳和陽(yáng)光照射有關(guān)系的啊.休息不好也可能有關(guān)系的啊.你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做護(hù)理,生活要有規(guī)律早睡早起,皮膚干性的,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤(rùn)皮膚,另外夏季避光日曬.適當(dāng)使用防曬霜啊.保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊建議您早日到正規(guī)醫(yī)院確診治療，祝您健康。

黃褐斑的產(chǎn)生原因主要由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，這也是為什么黃褐斑多發(fā)于女性懷孕期間，因?yàn)閼言衅陂g身體的異常變化，卵巢功能受到影響，飲食營(yíng)養(yǎng)攝入差異及運(yùn)動(dòng)量減少，情緒變化等多種原因，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，氣血淤阻，新陳代謝不循環(huán)等等，導(dǎo)致了黃褐斑的產(chǎn)生。黃褐斑的治療方法，一是采用黑色素遞減技術(shù)對(duì)面部已經(jīng)形成了的色斑進(jìn)行外治；二是采用中醫(yī)草本內(nèi)養(yǎng)祛斑調(diào)理對(duì)內(nèi)分泌進(jìn)行調(diào)節(jié)，只有內(nèi)分泌功能正常了，各種身體機(jī)能跟著恢復(fù)正常，黃褐斑才不會(huì)復(fù)發(fā)。

一般認(rèn)為與內(nèi)分泌等紊亂有關(guān)的，建議以?xún)?nèi)養(yǎng)外，如有肝郁郁熱口苦的，可以丹梔逍遙丸加減，寒熱錯(cuò)雜的還是可以溫經(jīng)湯加減，兩方可以看中醫(yī)辯證熬膏服用，就很方便，因?yàn)槭切枰L(zhǎng)期的調(diào)理的，多吃黑色食品，如黑木耳香菇，還是會(huì)有好轉(zhuǎn)的