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你好，平常經(jīng)常按摩乳房，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，畫約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處2平常多吃果皮是紅色的水果和蔬菜如：蘋果，胡蘿卜等等

你好，控脂減肥：研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。避免飲酒：飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45％以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。

你好，避免過量的吸煙和過量的飲酒。煙酒對于女性的危害常常被人們忽略，但其實(shí)它們對女性身體的傷害比男性大得多。每天控制在5只煙和半升酒以下最佳。每個(gè)月要自己觸摸乳房幾次，看看有沒有什么腫塊脹痛或者是不正常的地方，感覺到有不對要趕緊去醫(yī)院照婦科醫(yī)生進(jìn)行檢查。要經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉。患乳腺癌的危險(xiǎn)可減少一半以上。乳腺癌的發(fā)病與肥胖也有關(guān)系，體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，減輕體重，有百利而無一害。