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健康指導(dǎo)：跑步會(huì)有幫助，紊亂的飲食會(huì)對(duì)身體造成傷害。不能多吃也不能少吃，要平衡飲食。飲食需注意，細(xì)嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規(guī)律，避免熬夜。多補(bǔ)充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個(gè)雞蛋

您好！根據(jù)您所說(shuō)的情況，如何健康的恢復(fù)增胸，建議要注意生活規(guī)律，飲食規(guī)律。還要補(bǔ)充其他各種身體所需營(yíng)養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，維生素等！還要多做運(yùn)動(dòng)，可以跑步來(lái)改善以上情況！要堅(jiān)持。

你好，乳房主要是皮下脂肪組織豐富才能顯的豐滿，因此當(dāng)你瘦的時(shí)候，乳房會(huì)相應(yīng)變小的，皮膚自然也會(huì)松弛。不要擔(dān)心，你還很年輕，注意鍛煉會(huì)回復(fù)的。你好，首先要多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃些豬蹄肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等含膠原豐富的食物，保持皮膚彈性與潤(rùn)澤。重要的一點(diǎn)是要加強(qiáng)鍛煉，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多做乳房按摩，由外向內(nèi)由下向上按摩，保持健美，促進(jìn)循環(huán)。跑步擺臂胸部肌肉會(huì)得到鍛煉，會(huì)有一定的作用的。多吃木瓜等有助于豐胸的食物。凡事貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到你想要的效果，不要灰心，加油吧，祝你越來(lái)越漂亮