国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

當(dāng)鉀攝入不足要多吃糙米、香蕉等鉀較多的食物，如遇昏迷消化道梗阻、食管病變吞咽困難、神經(jīng)性厭食以及偏食的患者可考慮鉀元素攝入不足。鉀元素向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移等會造成堿中毒、胰島素注入糖原合成、家族性周期性麻痹等疾病。還有鋇中毒、棉子油中毒等。引發(fā)高血壓、心律失常、早搏等疾病，所以大家一定要高度重視低鉀血癥。

什麼是鉀？人體若缺乏電解質(zhì)，許多生理機(jī)能都會停擺，人體水份與酸堿質(zhì)的平衡也會被破壞。鉀能幫助心臟維持規(guī)律的心跳，并協(xié)助血壓的穩(wěn)定。鉀的功用：鉀是身體中數(shù)量較大的物質(zhì)，多數(shù)存在於各細(xì)胞內(nèi)，與細(xì)胞外的內(nèi)互相協(xié)調(diào)，以維持血液和體液的酸堿平衡，以及維持體內(nèi)水分平衡與滲透壓的穩(wěn)定。其他的鉀則分散儲存在於神經(jīng)、血球與肌肉當(dāng)中。鈉、鉀、氯最重要的功能，就是保持體內(nèi)水份與酸堿度的平衡。缺乏鉀時對身體的影響：長期缺鉀者，會有心律不整、神經(jīng)傳導(dǎo)不正常、嘔吐等癥狀。流失大量的水份時（如腹瀉與非常大量的出汗），除了補(bǔ)充水份，還要補(bǔ)充電解質(zhì)，若只大量補(bǔ)充水份而未補(bǔ)充電解質(zhì)，就會產(chǎn)生無力、痙攣、嘔吐腹瀉等「衰竭」的癥狀。吸收來源：肉類、牛奶、乳酪新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜以香蕉的含鉀量最多。鉀建議攝取量：鉀的攝取不宜過量否則會造成鈉的流失與不足。長期服用抗生素、利尿劑者、鹽分?jǐn)z取過高者，都必須多攝取鉀。夏季“抗汗”當(dāng)補(bǔ)鉀健康報夏季，城里很多人出門都習(xí)慣于帶一瓶純凈水；而在農(nóng)村，人們外出勞動時喜歡喝的卻是茶水。雖然兩者都能補(bǔ)充因大量出汗而丟失的水分，但是它們的作用卻不盡相同。飲茶不僅能解渴而且能消除疲乏。為什么飲茶能消除疲乏呢？原因是夏季人體容易缺鉀，缺鉀會使人感到倦怠疲乏，而茶葉中剛好含有豐富的鉀。夏季人體缺鉀原因有三，一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應(yīng)減少，這樣會造成鉀的攝入不足。其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。人體血清中鉀濃度只有3.5～5.5mmol／L，但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴(yán)重缺鉀還會導(dǎo)致呼吸肌麻痹死亡。此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，導(dǎo)致腸麻痹，加重厭食，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。臨床醫(yī)學(xué)資料還證明，中暑者均有血鉀降低現(xiàn)象。防治低鉀的關(guān)鍵是補(bǔ)鉀。臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補(bǔ)充水分和能量。前面提到的茶葉，據(jù)測定含有1。1％～2。3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。多食鉀少中風(fēng)據(jù)在聯(lián)邦德國斯圖加特舉行的第24屆內(nèi)科學(xué)會公布的統(tǒng)計資料提示，在中風(fēng)的病例中，60%是高血壓引起的，30%是動脈硬化引起的，只有10%是因腦動脈瘤、腦血管畸形或出血性疾病等引起的，而高血壓、動脈硬化的形成和發(fā)展都與病人的飲食有關(guān)。美國醫(yī)學(xué)家在南加州經(jīng)12年對859名50-79歲的男女追蹤觀察表明，進(jìn)食低鉀飲食者發(fā)生中風(fēng)所致的死亡率確實(shí)高于進(jìn)食高鉀飲食者。追蹤觀察發(fā)現(xiàn)，如果每天的鉀進(jìn)食量增加10個毫克分子量，即可使發(fā)生中風(fēng)所致死亡的危險性減少40%。因此，高血壓和動脈硬化患者若能多吃些含鉀量較高的食物，將有利于降低血壓，減少中風(fēng)所致死亡的可能性。含鉀豐富的食物有豆類、蔬菜、水果。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、萵苣等；水果中以桔子含鉀量最高。大汗淋漓莫忘補(bǔ)鉀(2001-07-2009：57：24)一般情況下，膳食的含鉀量雖然不高，但剛好能滿足人體的需要，無需特別補(bǔ)充。可在炎熱的夏季，特別是今夏持續(xù)高溫，大量出汗可導(dǎo)致體內(nèi)缺鉀，會使人感到倦怠無力、精力和體力下降，同時耐熱能力降低。若鉀嚴(yán)重缺乏時，常易導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡的失調(diào)、代謝紊亂、心律失常和全身肌肉無力懶動等。因此，夏季在飲食中補(bǔ)充適量的鉀很重要。含鉀食物分布很廣，幾乎所有的動植物中均含鉀，尤以豆類、蔬菜、水果的含量最高。豆類含鉀量高的主要有黃豆、青豆、綠豆、蠶豆等；蔬菜中含鉀多的是菠菜、山藥、土豆、芹菜、大蔥等。除此之外，玉米面、蕎麥面以及牛奶、雞肉、黃魚等也有一定的含量。多吃海類植物產(chǎn)品如紫菜海帶之類的。缺鉀使人疲乏茶水能補(bǔ)鉀消暑最佳(2003年06月14日09：09)大洋網(wǎng)訊夏季，城里很多人出門都習(xí)慣于帶一瓶純凈水；而在農(nóng)村，人們外出勞動時喜歡喝的卻是茶水。雖然兩者都能補(bǔ)充因大量出汗而丟失的水分，但是它們的作用卻不盡相同。飲茶不僅能解渴而且能消除疲乏。為什么飲茶能消除疲乏呢？原因是夏季人體容易缺鉀，缺鉀會使人感到倦怠疲乏，而茶葉中剛好含有豐富的鉀。夏季人體缺鉀原因有三，一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子；二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應(yīng)減少，這樣會造成鉀的攝入不足；其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。防治低鉀的關(guān)鍵是補(bǔ)鉀。臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補(bǔ)充水分和能量。前面提到的茶葉，據(jù)測定含有1.1％~2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。缺鉀有哪些癥狀人體血清中鉀濃度只有3.5~5.5mmol／L，但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴(yán)重缺鉀還會導(dǎo)致呼吸肌麻痹死亡。此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，導(dǎo)致腸麻痹，加重厭食，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。臨床醫(yī)學(xué)資料還證明，中暑者均有血鉀降低現(xiàn)象。

血鉀過低臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補(bǔ)充水分和能量。茶葉，據(jù)測定含有1.1％~2.3％的鉀，所以適當(dāng)多喝些茶水也是有幫助的。