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如何有效減少大腿和臀部的脂肪?

如何有效減少大腿和臀部的脂肪?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    廖云君 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    整形美容外科

    減少大腿和臀部脂肪,可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、醫(yī)美等方式,包括針對(duì)性鍛煉、控制熱量、吸脂溶脂等。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1.運(yùn)動(dòng)鍛煉:如游泳、跑步、深蹲,能增強(qiáng)腿部和臀部肌肉力量,促進(jìn)脂肪燃燒。
    2.飲食控制:減少高熱量、高脂肪食物攝入,多吃蔬菜、水果,保持熱量負(fù)平衡。
    3.針對(duì)性訓(xùn)練:做臀橋、側(cè)抬腿等動(dòng)作,強(qiáng)化局部肌肉,消耗脂肪。
    4.醫(yī)療美容:選擇大腿和臀部的吸脂手術(shù)或局部注射溶脂針,但有一定風(fēng)險(xiǎn)。
    5.中醫(yī)調(diào)理:如按摩、針灸相關(guān)穴位,輔助減脂。
    綜合運(yùn)用多種方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能更好地減少大腿和臀部脂肪。

    2018-07-31 20:44
  • 回答4

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    3歲,正是幼兒語(yǔ)言發(fā)展從外部語(yǔ)言過(guò)度到內(nèi)部語(yǔ)言的關(guān)鍵階段,自言自語(yǔ)其實(shí)正是她將外部語(yǔ)言轉(zhuǎn)為內(nèi)部語(yǔ)言的一種表現(xiàn),這其實(shí)是她們把內(nèi)心思考的內(nèi)容用語(yǔ)言表達(dá)了出來(lái)。3歲孩子的思維能力正在飛快地發(fā)展,但并未成熟,所以他們無(wú)法像成人那樣只用大腦思考就可以了,她需要具體地語(yǔ)言來(lái)幫助自己思考,慢慢地理順?biāo)悸贰€(gè)人覺(jué)得老師有點(diǎn)夸張了,而作為老師,應(yīng)該具備兒童心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)。父母要多與孩子說(shuō)說(shuō)話,隨時(shí)隨地告訴她一些常識(shí):這是什么,那是什么干什么用的,為什么這樣做。給孩子提一些她力所能及的簡(jiǎn)單的問(wèn)題,讓她自己思考并作出回答。講故事可以增強(qiáng)孩子思維的連貫性和邏輯性,也是訓(xùn)練語(yǔ)言的好途徑。講完故事要讓孩子談?wù)勛约旱南敕ǎ梢哉?qǐng)她來(lái)給故事設(shè)計(jì)不同的結(jié)局。作為家長(zhǎng),您們應(yīng)該聽(tīng)聽(tīng)孩子都說(shuō)些什么,是否正常,另外作為老師,在孩子自言自語(yǔ)的時(shí)候,不能一直孤立他,要及時(shí)地給他解釋,要把它的注意力引入到集體中去。

    2016-03-16 19:51
  • 回答3

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    心理分析:你好!寶寶這是不適應(yīng)幼兒園生活,缺乏安全感的行為表現(xiàn),屬于正常的反應(yīng),不要擔(dān)心。心理指導(dǎo):建議多引導(dǎo)寶寶,幫助寶寶適應(yīng)幼兒園的生活,不要急躁,多給寶寶安全感。也可跟老師交流一下,這個(gè)時(shí)候盡量讓老師多專注一下寶寶,給寶寶安全感。沒(méi)事,慢慢孩子就會(huì)適應(yīng)幼兒園生活的。

    2016-03-16 05:19
  • 回答2

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    心理分析:孩子還沒(méi)有適應(yīng)幼兒園生活,媽媽要想一下,平時(shí)自己帶孩子,是否把孩子保護(hù)得太緊了,他和其他孩子交流比較少。心理指導(dǎo):孩子心里只想著媽媽,沒(méi)想著和外界接觸,媽媽平時(shí)去幼兒園接孩子時(shí),可以帶著孩子在幼兒園多玩一會(huì)兒,孩子一旦發(fā)現(xiàn)幼兒園的樂(lè)趣,就會(huì)開(kāi)始接納幼兒園生活。

    2016-03-16 04:36
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

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