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你好,建議堅(jiān)持長期的體育鍛煉,注意節(jié)食,少吃零食

1、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。4、面部減肥操：有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

可以做按摩的.去美容院咨詢一下.,

一：戒辛辣+禁零食想要保持完美的臉部曲線一定要注意臉部浮腫哦!一個(gè)不注意的話就有可能讓你費(fèi)盡心思保持的臉部曲線瞬間消失。所以晚飯的話，要盡可能避免又辣又咸的食物，零食更要禁止。二：遠(yuǎn)離耐嚼食物+吃飯左右換著嚼不要吃可以另下巴肌肉發(fā)達(dá)的食物，如口香糖、魷魚絲等。吃飯時(shí)，盡量左右換著嚼，以防一邊的肌肉過于發(fā)達(dá)。三：指壓按摩瘦臉臉部浮腫時(shí)，可以用按壓拇指與食指間的合谷穴的方法緩解浮腫。瘦臉按摩手法有哪些？四：保持正確的睡態(tài)姿睡眠不足，身體疲憊都能造成臉部浮腫，所以要盡可能的保持充足的睡眠和休息。盡量不要躺著或臥著看書看報(bào)，更不要趴著睡覺。

1.如果是由于經(jīng)常嚼口香糖等咀嚼動(dòng)作過于頻繁，所致的咬肌發(fā)達(dá)，而使臉比較胖，建議您戒掉這些習(xí)慣。2.如果不屬于大臉盤的骨骼，可以通過一些按摩面部和飲食的方法瘦臉。平日三餐中多吃一些利于消腫的蔬果，比如冬瓜、黃瓜等。按摩的方法有很多種，比如拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次；當(dāng)捏提到耳根部時(shí)，重復(fù)捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。接下來，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。食指與其它手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側(cè)相同。連續(xù)重復(fù)5次，每天兩回。效果不太明顯的話還可以配合用一點(diǎn)瘦臉?biāo)＿€有穴位按摩法等。3.可以換一種讓臉不太顯胖的發(fā)型。4.保持心情愉快，不要因?yàn)槟樞投腥魏涡睦碡?fù)擔(dān)，這樣對您生長發(fā)育不利。