我很苦惱肥胖困擾這我我很想減肥
肥胖困擾我?我總在減肥?感覺就是控制不住自己的嘴曾經(jīng)的治療情況和效果：吃藥總有心跳沒有力氣的癥狀
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。
2016-03-16 21:27
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!。。。
2016-03-16 13:12
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)您的情況的描述來看，建議您首先轉(zhuǎn)變心態(tài)，采用飲食加運(yùn)動的方式進(jìn)行科學(xué)減肥，對于您的情況有很大的幫助的。平時飲食上注意不要吃高油脂類食物以及高鹽分類食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└呃w維類的食物，有助于增強(qiáng)您的飽腹感，對于減肥有利。運(yùn)動方面建議您每天以連續(xù)運(yùn)動四十分鐘以上為宜。
2016-03-16 11:07
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
2016-03-16 05:23
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好。減肥藥最好不吃。胖人一動彈就心跳氣短、氣喘吁吁，說明心臟已經(jīng)受到影響了。所以減肥是為了健康。真想減肥，你就一定要管住自己的嘴。建議你在晚餐吃到半飽，以第二天不餓為度。慢跑、仰臥起坐、體操都可以。每天空閑時間就做活動，鍛煉到身體微微出汗就可以。減肥，貴在堅持。
2016-03-16 01:15
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