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什么食物能預(yù)防脫發(fā)？

2016-03-16 07:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

以前自己就有脫發(fā)的現(xiàn)象，不嚴(yán)重，也沒(méi)有重視，可是最近發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開(kāi)始大把大把的掉落，尤其是在洗頭的時(shí)候，吃了一些能生發(fā)的保健品也沒(méi)有見(jiàn)到效果。

回答3
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申蘭闊醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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您好：預(yù)防脫發(fā)可吃杏仁堅(jiān)固秀發(fā)，杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是防止掉發(fā)的超級(jí)食品。豆類(lèi)補(bǔ)充高蛋白，豆類(lèi)尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)，雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
2016-03-16 21:22

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回答2
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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你好，在生活中有很多食物是可以預(yù)防脫發(fā)的，建議你平時(shí)多吃一些黑色補(bǔ)腎的食物，比如黑豆，黑芝麻、木耳等。不要吸煙酗酒，經(jīng)常給頭皮做按摩，保持好心情。
2016-03-16 15:21

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崔立靜醫(yī)師

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你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類(lèi)、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還要均衡營(yíng)養(yǎng)，只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
2016-03-16 08:25

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