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你好，縮肛鍛煉不受時(shí)間、場(chǎng)地限制，站立、蹲位、躺臥均可進(jìn)行，建議人們每天都練一練。練習(xí)時(shí)全身放松，吸氣時(shí)放松肛門肌肉，呼氣時(shí)進(jìn)行有力收縮，一縮、一松為一次，可在每晚臨睡前和晨起時(shí)躺在床上各做50次，大小便后和性生活后也應(yīng)各做10余次。

你好，痔瘡手術(shù)后的復(fù)發(fā)率很高，有的人甚至多次手術(shù)仍有復(fù)發(fā)，在排便前、排便中和排便后，這段時(shí)間里用約五分鐘時(shí)間主動(dòng)收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約能力。

1）肛門運(yùn)動(dòng)鍛煉：病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續(xù)進(jìn)行5分鐘。每日進(jìn)行3-5次?？梢源龠M(jìn)局部血液循環(huán)，減輕術(shù)后肛門局部疼痛，使排便通暢。（2）提肛運(yùn)動(dòng)：有意識(shí)的向上收提肛門，每日1-2次，每次30次。一般堅(jiān)持百日左右，可以預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)之功效。

你好！得了痔瘡在排便前、排便中和排便后這段時(shí)間里，用約5分鐘的時(shí)間主動(dòng)收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)、增強(qiáng)肛門括約肌能力的作用。祝你健康！以上是對(duì)“有痔瘡，應(yīng)該怎樣進(jìn)行肛門功能鍛煉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，1）肛門運(yùn)動(dòng)鍛煉：病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續(xù)進(jìn)行5分鐘。每日進(jìn)行3-5次?？梢源龠M(jìn)局部血液循環(huán)，減輕術(shù)后肛門局部疼痛，使排便通暢。（2）提肛運(yùn)動(dòng)：有意識(shí)的向上收提肛門，每日1-2次，每次30次。一般堅(jiān)持百日左右，可以預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)之功效。