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您好，男性不育多吃蛋類和魚子：是消化吸收后制造卵子或精子的原料，屬高蛋白，應多吃。蛋類天天1—2只，吃魚子要細嚼慢咽，細品卵黃美味，促進吸收。魚子一次30—50g，每周1—2次。葷腥食物：多吃魚類等水產品，如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏骨雞、牛羊豬肉及各種魚蝦等。

你好，多吃綠色蔬菜和雞蛋。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果中富含歐米茄脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

你好，男性不育可以多吃維生素，維生素對于提供精子和精液的原料、促進精子的合成化生、增強附屬性腺的抗感染能力、維持精子的代謝過程等都有重要作用，尤其是維生素E、維生素A能調節(jié)睪丸功能，增強精子活力，動物肝、植物油、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、扁豆、大棗均含有豐富的維生素。