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1、生活要有規(guī)律多進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生?！　?、預(yù)防便秘秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣糾正久忍大便，防止蹲廁時(shí)間過長，排便時(shí)閉口靜思，不談笑。重　　4、保持肛門周圍清潔意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，可促進(jìn)肛門部血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥?！　?、注意下身保暖保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結(jié)。　　6、避免久坐久立及時(shí)治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓?！　?、注意孕產(chǎn)期保健女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡?！　?、常做提肛運(yùn)動體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強(qiáng)忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項(xiàng)運(yùn)動可隨時(shí)隨地進(jìn)行，辦公時(shí)、乘車時(shí)、看電視時(shí)、走路時(shí)、休息時(shí)都可做，效果很好?！　?、自我按摩痔瘡局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果，按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強(qiáng)穴(尾骨尖前面)為治療痔瘡首選穴位，取長強(qiáng)穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預(yù)防和治療上都是很有效的。　　10、及時(shí)用藥一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時(shí)應(yīng)及時(shí)用藥，往往事半功倍。

你好，如果說想要預(yù)防痔瘡發(fā)作的話，那么主要還是要從自己的飲食習(xí)慣以及生活方式上著手的，因?yàn)橹摊従褪且驗(yàn)槟汩L期便秘才會導(dǎo)致的建議的話就是說你現(xiàn)在應(yīng)該注意每天要吃一個(gè)玉米和二兩芹菜的，然后就是要多喝水，多運(yùn)動，規(guī)律生活，盡量不要喝酒，不要吃過多的肉類，這樣就可以了

從你說的情況看，你目前主要有內(nèi)痔形成，而多由于經(jīng)常便秘、有生育史，長時(shí)間久坐、喜歡辛辣食物等引起。多在排便時(shí)刺激痔表面血管破裂而出血。長期慢性失血可引起貧血，易因?yàn)檠芷屏讯腥静≡w引起疾病。建議你及時(shí)到醫(yī)院痔瘡科就診治療。平時(shí)要注意多喝水，多吃水果蔬菜，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，少吃辛辣油膩食物，不宜久坐，避免容易引起肛門直腸靜脈壓力過大而形成痔瘡。以上是對“預(yù)防痔瘡措施”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好。預(yù)防痔瘡可以每天有意識地做3-5次肛門收縮.可增強(qiáng)括約肌功能.促進(jìn)局部血液循環(huán)；便后用熱水坐浴.既可以洗凈肛門皮膚皺折內(nèi)的污物.也可以促進(jìn)局部血液循環(huán).對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用.平時(shí)保持大便通暢.進(jìn)食易消化.少含渣滓的食物.飲食應(yīng)粗細(xì)搭配.少飲濃茶.咖啡.酒類及少進(jìn)辛辣食物.以減少對肛管的刺激，局部應(yīng)用痔瘡栓或痔瘡膏.根據(jù)病情的不同.可以采取注射治療.冷凍治療及物理治療。最好明確診斷，不同痔不同治。

如果得了，就沒有辦法預(yù)防了，你有可能是肛裂或者痔瘡引起的改善便秘的情況，多運(yùn)動，多吃蔬菜和水果，調(diào)暢情緒，不要過度的精神緊張