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1、生活要有規(guī)律多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預防痔瘡的發(fā)生?！　?、預防便秘秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。3、養(yǎng)成定時排便的習慣糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。重　　4、保持肛門周圍清潔意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時應經(jīng)常進行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環(huán)，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥?！　?、注意下身保暖保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結(jié)?！　?、避免久坐久立及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。　　7、注意孕產(chǎn)期保健女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。　　8、常做提肛運動體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。　　9、自我按摩痔瘡局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果，按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強穴(尾骨尖前面)為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預防和治療上都是很有效的?！　?0、及時用藥一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時用藥，往往事半功倍。

你好，如果說想要預防痔瘡發(fā)作的話，那么主要還是要從自己的飲食習慣以及生活方式上著手的，因為痔瘡就是因為你長期便秘才會導致的建議的話就是說你現(xiàn)在應該注意每天要吃一個玉米和二兩芹菜的，然后就是要多喝水，多運動，規(guī)律生活，盡量不要喝酒，不要吃過多的肉類，這樣就可以了

從你說的情況看，你目前主要有內(nèi)痔形成，而多由于經(jīng)常便秘、有生育史，長時間久坐、喜歡辛辣食物等引起。多在排便時刺激痔表面血管破裂而出血。長期慢性失血可引起貧血，易因為血管破裂而感染病原體引起疾病。建議你及時到醫(yī)院痔瘡科就診治療。平時要注意多喝水，多吃水果蔬菜，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，少吃辛辣油膩食物，不宜久坐，避免容易引起肛門直腸靜脈壓力過大而形成痔瘡。以上是對“預防痔瘡措施”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好。預防痔瘡可以每天有意識地做3-5次肛門收縮.可增強括約肌功能.促進局部血液循環(huán)；便后用熱水坐浴.既可以洗凈肛門皮膚皺折內(nèi)的污物.也可以促進局部血液循環(huán).對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用.平時保持大便通暢.進食易消化.少含渣滓的食物.飲食應粗細搭配.少飲濃茶.咖啡.酒類及少進辛辣食物.以減少對肛管的刺激，局部應用痔瘡栓或痔瘡膏.根據(jù)病情的不同.可以采取注射治療.冷凍治療及物理治療。最好明確診斷，不同痔不同治。

如果得了，就沒有辦法預防了，你有可能是肛裂或者痔瘡引起的改善便秘的情況，多運動，多吃蔬菜和水果，調(diào)暢情緒，不要過度的精神緊張