因為學習的原因每天都要長時間使用電腦但是...
因為學習的原因每天都要長時間使用電腦但是眼睛總是會很累視力也越來越不好了請問應(yīng)該怎樣保護眼睛？推薦一下有什么比較好的眼藥水之類的可以長期滴嗎？經(jīng)常滴眼藥水有副作用嗎？謝謝
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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1.避免長時間連續(xù)操作電腦注意中間休息要保持一個最適當?shù)淖藙菅劬εc屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏．2.室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等3.電腦室內(nèi)光線要適宜不可過亮或過暗避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線工作室要保持通風干爽4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡以減輕視疲勞最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器5.安裝防護裝置削弱電磁輻射的強度6.注意保持皮膚清潔電腦熒光屏表面存在著大量靜電其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處時間久了易發(fā)生斑疹、色素沉著嚴重者甚至會引起皮膚蹭等7.注意補充營養(yǎng)電腦操作者在熒光屏前工作時間過長視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成因此電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)而多飲些茶茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)．
2016-03-17 12:07
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