我是不是得了抑郁性神經癥，或是心理有問題
高中時還可以，就是沒有比以前那么高興了，心情一般，也容易情緒低落。情緒很容易受外界的人或事影響。高中失眠也挺多的，尤其高考，幾乎沒睡過。大一有段時間失眠很嚴重，一天能睡個六個小時已經很不錯了。現(xiàn)在大二，最近有點爆發(fā)了，以前情緒不好不會特別表現(xiàn)出來的，就憋在心里，這幾天心情不好不想跟任何人說話，而且聽到別人說話都頭疼，今天也難受，很想一個人搬出去住。但外人看我還挺樂觀的，除了這幾天特別抑郁之外。關系處理地也不錯，但我這人天生敏感多想，總是想太多。最近情緒失落處于主導，影響了我的學習和生活，期末沒怎么準備，人都變懶了。還有哈，我黑眼圈很重，眼睛也容易干澀疼痛。補充問題1：(2011-06-1218:46:14)大學了特別敏感，別人的一丁點小事都會影響我情緒，一天中除了睡覺都在想，想得太多了，都是些很無聊的事，我就不能停止思考。我也找過相關心里學的人聊過，說我是有點憂郁。還有跟一個以前患過重度抑郁的人聊天過，說我跟他比是小巫見大巫。謝謝專家了補充問題2：(2011-06-1219:20:18)最近是一點點外界的小事就能嚴重我情緒，很多是無關緊要的別人的事，感覺活著好累
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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心態(tài)很重要，保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。再者就是建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。
2016-03-18 15:02
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好，這種情況建議您應該盡快到中醫(yī)醫(yī)院來進行全面的檢查，并且聽從專家的安排來進行治療。另外，在生活中您自己可以通過下面的方法來進行改善工作?！ ∫弧⒉∪嗽跊]有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。 二、嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間?！ ∪?、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷?！ ∷?、千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。 五、盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢热莸纳鐣顒?，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
2016-03-18 14:10
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回答3
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王彬 主治醫(yī)師
南陽兒童醫(yī)院
其他
整形美容科
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患者要把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題。
2016-03-18 12:00
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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是抑郁癥？我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海?！ ∨紶柕囊钟羟榫w可以自我調節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助?！ ∫弧⒆匀惶找狈?。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助?！ 《?、語言調節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節(jié)自己的情緒?！ ∪?、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上?！ ∷?、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題。 五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題。
2016-03-18 10:25
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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您好，您的問題不是抑郁癥，而是自我情緒的管理能力不夠，可以增強的進行情商訓練提問者對于答案的評價：shenjingbinssq：謝謝專家
2016-03-18 08:20
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