太過肥胖了
這幾年夜宵小排擋這些吃的比較多加上沒有運動體重就直線飆升從兩年前的130幾到現(xiàn)在的186，將軍肚非常大。曾經(jīng)也有跑步但是沒有跑幾天。現(xiàn)在也差不多要找女朋友了，非?？鄲?
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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太過肥胖了要想減肥的話，平時應(yīng)經(jīng)常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。
2016-03-19 05:14
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高（厘米）－110＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高（厘米）－105＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重10％者為偏重，超過20％以上者為肥胖；低于標(biāo)準(zhǔn)體重10％者為偏瘦，低于20％以上者為消瘦。減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.
2016-03-18 13:17
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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沒有月經(jīng)肯定是身體有病變引起的建議上醫(yī)院做一下婦科檢查吧，確診一下病因在進行治療，肥胖應(yīng)該不是主要病因，
2016-03-18 11:46
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。見效最快的方法是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。
2016-03-18 10:44
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
2016-03-18 09:09
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