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跳繩等運(yùn)動(dòng)一天最少要半個(gè)小時(shí)。注意戒掉手淫，適當(dāng)加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，調(diào)理好睡眠你才14歲身高會(huì)長很高的。

你好，長高是沒有一個(gè)快速的一個(gè)說法的。你主要還是要營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠三方面來做好才有好處的。不是說單純有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)就可以增高的注意在飲食上：多吃富含豐富蛋白質(zhì)（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補(bǔ)充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個(gè)小時(shí)以上。保持適量運(yùn)動(dòng)尤其是打籃球、跑步、摸高等為好的。做好這三點(diǎn)的。注意堅(jiān)持。不要心急，以上是對“請問一天應(yīng)該跳多少繩才能快速長高”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一般人的身高主要是先天遺傳和基因決定的。后天只要營養(yǎng)均衡，其他后天影響的因素很小的。你目前這年齡，肯定還是可以繼續(xù)長高的，但具體能長多高，這無法預(yù)測的，至于跳繩多少，這對身高的影響不大的。建議你目前首先戒掉壞習(xí)慣，此外運(yùn)動(dòng)適度就可以了

一般人的身高主要是先天遺傳和基因決定的。后天只要營養(yǎng)均衡，其他后天影響的因素很小的。你目前這情況，建議首先戒掉壞習(xí)慣，此外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證良好的個(gè)人習(xí)慣就可以了

你好，你這種情況建議你可以打籃球促進(jìn)長高的。男性十四歲是青春期的，你這種情況建議可以經(jīng)常性的打籃球促進(jìn)長高就可以。