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你好,健脾的食物有山藥,西紅柿,胡蘿卜,大棗,韭菜,淮山,蘋(píng)果,紅果,牛肉,陳皮,荷葉絲.山楂,山楂有重要的藥用價(jià)值.自古以來(lái),就成為健脾開(kāi)胃,消食化滯.

脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑，對(duì)脾胃病患者來(lái)說(shuō)，食療亦不可缺少，但必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來(lái)選擇飲食，即所謂“辨證施食”，若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若氣機(jī)阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料，茲將與脾胃病有關(guān)者，擇要敘述。

不要吃太飽,大飽傷脾.脾和胃都是管消化的,吃太飽加重脾的負(fù)擔(dān).還有甜可補(bǔ)脾,但也不要吃太多,太多就傷脾了,甘薯玉米黃豆豆?jié){蓮子豬肉豬脾牛肉雞肉都有健脾的功效

你好,土豆,紅薯,山藥,大棗,栗子,紅棗,雞肉,兔肉,豬肚,牛肚,羊肚,牛肉,桂魚(yú),泥鰍,粳米,秈米,糯米,扁豆,豇豆,蜂蜜都是健脾養(yǎng)胃的好食物.順便介紹幾條養(yǎng)胃健脾的大棗食療方：一,大棗桂蓮粥大棗15克,桂圓肉,蓮子（去芯）各15克,冰糖適量,粳米100克.將粳米,大棗,蓮子一同入鍋,加水適量.用火熬煮.待粥煮至濃稠時(shí)加入桂圓肉和適量冰糖,再煮片刻即可食用.此方具有生津潤(rùn)燥,安神養(yǎng)血,潤(rùn)腸固澀之功效,可用于因心脾兩虧,氣血不足所致的食欲不振,四肢無(wú)力,失眠多夢(mèng)等癥,并對(duì)陽(yáng)痿,遺精,早泄等癥有良效.二,大棗燉兔肉大棗20克,兔肉500克.將兔肉洗凈切塊,加黃酒,鹽腌漬20分鐘.大棗放鍋底,上放兔肉,加生姜片,蔥等調(diào)料及水少許,燉煮至熟爛即可佐餐食用.本方具有滋陰補(bǔ)中,益氣健脾,養(yǎng)血補(bǔ)血,護(hù)膚美容的功能.三,大棗肉丸湯大棗50克,豬瘦肉200克,蓮子（去芯）30克,白芍,甘草各10克,木香3克.將瘦肉剁成肉泥做成丸,木香,甘草入布袋,大棗,白芍,蓮子洗凈,一同入鍋加水適量.先用旺火煮沸,再用文火燉煮30分鐘后,去藥袋,放入肉丸子.再煮一會(huì)兒,即可調(diào)味食用.該方具有補(bǔ)脾益氣,養(yǎng)血益腎,生津止渴的功效,可用于糖尿病引起的消渴,善饑,尿多,潮熱,盜汗或自汗之癥.四,大棗耳芪湯大棗20克,黑木耳20克,黃芪10克,芍藥10克,冰糖適量.先將黃芪,芍藥搗成粗末裝入布袋,黑木耳用清水泡發(fā)洗凈,大棗也洗凈,與藥布袋一同入鍋.加水適量煎煮20分鐘,去藥袋,加冰糖調(diào)味,分3次服用,連服數(shù)日.該湯有補(bǔ)血益氣,養(yǎng)陰生津之功,適用于氣虛乏力,盜汗自汗,心煩失眠,神經(jīng)衰弱,貧血等癥.

您好，注意飲食，合理飲食。健脾的食物很多，飲用合理就可以了。宜吃的食物有五谷雜梁，豆類(lèi)，大棗，魚(yú)類(lèi)等。但不要吃太飽,大飽傷脾。