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您好,從您所說(shuō)的資料來(lái)看,孩子有考試焦慮的傾向,建議您帶孩子與我們聯(lián)系,進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與輔導(dǎo)何為焦慮癥?臨床上的焦慮是指一種沒(méi)有明確原因的,令人不愉快的情緒不良狀態(tài).短時(shí)期的焦慮,對(duì)身心,生活,工作并無(wú)妨礙；長(zhǎng)時(shí)間的焦慮,則會(huì)使人面容憔悴,體重下降,甚至誘發(fā)疾病,給身心健康帶來(lái)影響.適度的焦慮,可以使人集中注意力,凡事更具效率,是有益的.但如果一個(gè)人久陷焦慮情緒而不能自拔,內(nèi)心便常常會(huì)被不安,恐懼,煩惱等體驗(yàn)所累,行為上就會(huì)出現(xiàn)退避,消沉,冷漠等情況.而且由于愿望的受阻,常常會(huì)懊悔,自我譴責(zé),久而久之,便會(huì)導(dǎo)致精神變態(tài),形成焦慮癥,或稱焦慮性神經(jīng)癥.焦慮癥的主要癥狀是病人充滿了過(guò)度的,長(zhǎng)久的,模糊的焦慮和擔(dān)心,這些擔(dān)心和焦慮卻沒(méi)有一個(gè)明確的原因.其具體癥狀包括：緊張焦慮癥患者常常覺(jué)得自己不能放松下來(lái),全身緊張.他們面部繃緊,眉頭緊皺,表情焦慮,整日唉聲嘆氣.自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)過(guò)強(qiáng)焦慮癥患者常出汗,暈眩,呼吸急促,心跳過(guò)快,發(fā)冷發(fā)熱,手腳冰涼或發(fā)熱,胃部難受,大小便過(guò)頻,喉頭有阻塞感,這是他們的交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作所致.對(duì)未來(lái)無(wú)名的擔(dān)心焦慮癥患者總是為未來(lái)?yè)?dān)心,他們擔(dān)心自己的親人,自己的財(cái)產(chǎn),自己的健康.過(guò)分機(jī)警焦慮癥患者每時(shí)每刻都象一個(gè)放哨站崗的士兵,對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕.影響他們做其他的工作,甚至影響他們的睡眠,所以多數(shù)焦慮癥患者會(huì)有失眠的現(xiàn)象.是什么原因引起“考試焦慮癥”?有關(guān)專家告訴我們,父母要求過(guò)嚴(yán),自己期望過(guò)高和害怕失敗都是引起緊張而導(dǎo)致焦慮的的原因.自己期望值過(guò)高,是導(dǎo)致考試焦慮的重要原因.有些學(xué)生為了多記,強(qiáng)記考試內(nèi)容而“披星戴月,聞雞起舞”,導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足,不僅沒(méi)有收到好的學(xué)習(xí)效果,反而影響了正常的記憶能力,導(dǎo)致效率下降.就連本來(lái)已經(jīng)記住的知識(shí),也常?？謶謺?huì)將之忘記,強(qiáng)迫自己不停地埋頭苦讀,偶爾遇到小挫折就會(huì)恐慌,久而久之,就會(huì)出現(xiàn)心情緊張,焦慮,煩躁,強(qiáng)迫,抑郁,敵對(duì)等“考試焦慮癥”的各種癥狀.

你好朋友,你壓力過(guò)大了,建議應(yīng)該看心理醫(yī)生

你好,其實(shí)大學(xué)期末考試的題還是挺簡(jiǎn)單的,只要把老師劃的重點(diǎn)背下來(lái)就好了太緊張了就出去放松下,和朋友出去玩玩,看看電影,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)什么的,都會(huì)對(duì)你很有幫助,希望我的回答對(duì)你有所幫助.

你好,我認(rèn)為有3種較好辦法【一】：臨場(chǎng)活動(dòng)法：可以進(jìn)行走動(dòng),小跑,踢腿等放松運(yùn)動(dòng)；【2】：精神勝利法：心里想,我一定能成功,我考不好別人也考不好等；【三】：類比法：我考前緊張,別人肯定也緊張.我認(rèn)為這3種方法不錯(cuò).

主要是自己的心理問(wèn)題所導(dǎo)致的。我建議你多注意休息，積極的準(zhǔn)備考試，至于會(huì)考成什么樣子，不是最主要的。你現(xiàn)在可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)，調(diào)節(jié)一下情緒