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你好，乳腺增生是一種良性的病變，是可以治療的，不用太擔(dān)心。乳腺增生的形成和體內(nèi)的內(nèi)分泌水平失調(diào)有一定的關(guān)系，也和生活習(xí)慣有關(guān)。平時(shí)注意生活規(guī)律些，按時(shí)睡眠，少熬夜，按時(shí)進(jìn)食，少吃辛辣刺激性的油炸性的食物，少飲酒。平時(shí)自己注意下有無(wú)乳房?jī)?nèi)的腫塊，以便于及時(shí)的去醫(yī)院乳腺科診斷治療。

你好，根據(jù)你的描述分析，是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。避免生冷刺激性的食物，注意保暖避免受風(fēng)受寒，禁煙酒，高蛋白飲食提高自身的抵抗能力，需要有個(gè)良好的生活習(xí)慣是疾病恢復(fù)的關(guān)鍵.建議去專科醫(yī)院檢查清楚，早治療，免得耽誤治療。早點(diǎn)擺脫疾病帶來(lái)的痛苦。

保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。改變飲食習(xí)慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。

你好，乳腺增生可以預(yù)防：1、睡覺規(guī)律：規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌。2、調(diào)理月經(jīng)：臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生。3、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其他激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。