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你好，吃東西去斑的效果其實不是很好，平時可以多吃一些維生素c和維生素e多的食物，化妝品中也有很多刺激，所以會長出來很多色斑，如果想徹底去除色斑，最好選擇激光治療，激光治療可以接受產生色斑的色素斑，達到根治的效果，在平時也需要注意自己的飲食和生活習慣.

可以試試飲用生姜蜂蜜水祛斑，生姜中的姜辣素有很強的減弱自由基的作用。長期食蜂蜜的人體內抗氧化的水平會有很大提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能防裂補血。服用方法：取適量鮮姜片放入水杯中，用200亳升——300毫升開水浸泡5分鐘——10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

平時可以多吃一些含VC豐富的食物，比如西紅柿、獼猴桃、橙子等，都對淡斑有效果。吃水果只是可以減輕色斑，不能重根本上減輕色斑，要想祛除色斑還要使用科學的辦法，檸檬泡水，可以加點蜂蜜，有美白祛斑作用。