增強(qiáng)免疫力吃什么好
我的身體不是很好，經(jīng)常性的感冒，發(fā)燒，尤其是月經(jīng)時(shí)，更容易感冒，我覺(jué)得自己的免疫力太低了，不知道吃什么東西可以增加啊，每次感冒我都特別難受，要好幾天才會(huì)好。
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回答1
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岳億玲 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
小兒科
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增強(qiáng)免疫力可以吃高蛋白質(zhì)食物，魚(yú)肉、雞肉雞蛋、魚(yú)、蝦等，含有豐富的蛋白質(zhì)。吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果。補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅。鐵和鋅對(duì)維持免疫系統(tǒng)有重要作用?？梢院扰Ｄ?，牛奶里有刺激免疫的生物活性肽。還可以吃大豆、大米，大豆蛋白和大米蛋白可以產(chǎn)生免疫活性肽。除此之外，香菇、猴頭菇、靈芝、茯苓、云芝、木耳、銀耳、人參、黃芪等含有豐富的多糖，可以高效的調(diào)節(jié)免疫力。酸奶，酸奶里的雙歧桿菌，具有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)活性的作用。
2018-11-28 18:57
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回答5
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好！能提高免疫力的食品：1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，延緩細(xì)胞的衰老，2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。祝身體健康！
2016-03-21 11:06
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等需要合理的作息，配合中藥人參皂苷Rh2，蟲(chóng)草，五加皮等的調(diào)養(yǎng)。人參皂苷Rh2是人參中的精華可以很好的鞏固機(jī)體的免疫力，減少這種亞健康的情況。
2016-03-21 07:23
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類、肉類、海產(chǎn)品和家禽。
2016-03-21 05:08
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，充分的休息和睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，均衡營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)自身的抵抗能力，都有助于人體獲得健康的免疫力。
2016-03-21 04:32
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什么是發(fā)熱? 發(fā)熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對(duì)旺盛，且體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，故小兒時(shí)期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動(dòng)，晨間低，下午稍高，波動(dòng)范圍不超過(guò)1℃。飲食、運(yùn)動(dòng)、哭鬧、室溫過(guò)高、穿衣過(guò)厚等均可使小兒體溫暫時(shí)性升高，這種變動(dòng)不屬于病理性發(fā)熱。正常小兒的肛溫波動(dòng)于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個(gè)體間的正常體溫略有差異，但當(dāng)體溫超過(guò)基礎(chǔ)體溫1℃時(shí)可認(rèn)為發(fā)熱。 查看全文»
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