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你好我給你找了如下方法可以試一試，但偏方?jīng)]有什么科學(xué)依據(jù)的。1.睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會(huì)很快入睡。2.睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3.睡前，將1匙食醋對(duì)入冷開水中飲用能助睡。4.百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。5.鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。6.取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。7.可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。8.取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個(gè)，蘋果半個(gè)榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。9.萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。

你好，紅棗5個(gè)去核,蒸雞蛋一個(gè)食用,每日一次?；蛘撸奶?、多汗、失眠者,用豬心一個(gè)切開,裝入黨參、當(dāng)歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,效果很好。建議嘗試一下。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說啊。