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健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的情況建議你最合適的方法就是按摩加運(yùn)動(dòng)的方法，首先就行你要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，每天堅(jiān)持對(duì)腿部脂肪進(jìn)行按摩使脂肪處于柔軟狀態(tài)更利于脂肪的消耗然后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來就能成功瘦身。

健康指導(dǎo)：一般選擇健康簡(jiǎn)單有效的減肥方式是從飲食和運(yùn)動(dòng)上減肥，控制飲食，改變膳食結(jié)構(gòu)，多吃一些低熱量，富含高纖維素的食物，少吃一些肥膩，高脂等高熱量的食物，同時(shí)，平時(shí)還要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，如跑步，游泳，尤其是游泳瘦下身。

您好，很高興為您解答，您現(xiàn)在臀部腿部比較肥胖，應(yīng)該是由于平日里不注意運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，過量的飲食等多種原因造成的建議您在以后的生活中，每天可以早起跑跑步，跳跳繩等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘，工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間起身走動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，不要吃油膩的食物，祝您健?

你好，你屬于咱么所說的梨形的體型的。這個(gè)還真是不好弄的，這個(gè)和骨頭的發(fā)育也是有關(guān)系的。