椎間盤突出癥康復(fù)鍛煉怎么做？
最近朋友得了椎間盤突出。還好通過手術(shù)已經(jīng)治愈了?，F(xiàn)在已經(jīng)是恢復(fù)時期，了。最近他在做一些恢復(fù)鍛煉，但是我感覺他鍛煉沒什么效果，所想問一下有沒有那些好的鍛煉方法?。?
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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最好的就是練習(xí)倒走，堅持時間越長，效果越好。
2016-03-22 13:08
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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1、飛燕式：患者俯臥床上挺腹塌腰，頭上抬，雙臂用力背伸，雙腿后抬如燕飛式，持續(xù)數(shù)秒或更長時間，每組8～12次，量力而行。2、拱橋式：仰臥位，雙側(cè)屈肘、屈髖膝。以頭、雙肘、雙足五點支撐，做挺腹伸腰的動作成“拱橋”狀，持續(xù)數(shù)秒或更長時間，每組10～20次，量力而行。
2016-03-22 12:35
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，康復(fù)的效果很好，不建議吃藥和手術(shù)，并不能控制癥狀，更不能有效根治。建議：目前腰疼應(yīng)該屬于急性期發(fā)作，建議做針灸治療，先把疼痛控制住，最好是去中醫(yī)院?？刂谱“Y狀，然后配合自身的鍛煉，很快就能康復(fù)。椎間盤突出主要是平時姿勢不對引起，還要改正自己的不良姿勢。三分治七分養(yǎng)，主要是平時鍛煉這個很關(guān)鍵。不建議手術(shù)治療。手術(shù)的治療也會有風(fēng)險，并且不一定能痊愈。我自己獨創(chuàng)的鍛煉方法：拉單杠把身體懸空，然后像蕩秋千一樣把身體在空中甩，用自己的重量來牽引，促使突出的椎間盤回收。祝你早日康復(fù)！
2016-03-22 08:00
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回答1
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陳俊地
瑞麗市人民醫(yī)院
二級甲等
骨科
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我院治療椎間盤突出的方法很多，比如三維液體刀高新氧化消融術(shù)電腦三維復(fù)位系統(tǒng)后路椎間盤鏡經(jīng)皮切吸術(shù)具體采用哪種治療方法得根據(jù)本人的具體情況來確定.
2016-03-21 19:48
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